최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

다이어트 시작합니다. 농담이 아니라구요!

case
24.11.11
·
조회 448

 

 

개요 : 

  원래(약 6년전) 유지했던 체중인 70키로 후반대로 돌아가겠습니다.  점심, 저녁 다 먹고 옷 입고 저녁에 재도 80은 넘지 않던 시절..

 

현재 상태 : 

  신장 :: 181cm, 체중 95kg, 맥주와 햄버거로 인한 다수의 복부지방, 내장지방 확보.

 

목표 : 

  죽기 전까지 78kg으로 돌아가는 것을 목표로 합니다. 죽기 1초전 체중계에 올라갔을 때 78.9 가 찍혀도 성공으로 간주합니다. 

 

계획 : 

  약, 병원 등 외부의 요인을 배제하고 철저히 내부의 요인, 즉 나 자신의 습관을 바꾸는 방법을 시행합니다. 

  영화를 보면 늘 내부의 적 때문에 계획대로 되지가 않지요.

  습관을 바꾼다의 자세한 예시는 다음과 같습니다.

 

  * 집에 혼자 있을 때 아무 이유 없는데 “…맥주 한캔?” 금지

     (맥주는 와인과 위스키로 최대한 대체)

  * 하루 두끼 일반식 식사를 유지하되, 양을 80%로 줄인다

     (e.g. 파스타면 120g → 100g 으로 감량, 짜파게티 2봉 → 1.5봉만 끓임)

  * 운동을 하지 않는 핑계를 찾지 않는다.

  등 조금 노력하면 지킬 수 있는 정도로 하여 평생 유지하도록 하겠습니다.

 

 

 

더 이상 아저씨 체형이 되어가는 몸을 좌시할 수 없습니다.

반바지, 낑기게 입지 않도록 합니다!

 

 

 

  

댓글
김잼민
24.11.11
큰거온다..

전체게시글 전체글

결속 밴드 結束バンド - 빛 속으로 光の中へ Into the Light
취미
취급주의민트초코절임
·
조회수 393
·
24.11.13
[추천] 조형근, 김인호 - 장씨세가 호위무사
취미
취급주의민트초코절임
·
조회수 409
·
24.11.13
맛탱이 가버린 고대생 20
유머
맵찌리찌릿삑궷츢
·
조회수 7517
·
24.11.13
'베놈: 라스트 댄스' 감상기
취미
침착한문어
·
조회수 453
·
24.11.13
[추천] 뤽 베송 - 제5원소
취미
취급주의민트초코절임
·
조회수 360
·
24.11.13
울피셜 롤 잠재력 평가 1
인방
대종수족발핸드
·
조회수 627
·
24.11.13
(*정답드래그*) 2024.11.13 꼬들 꼬오오오오들 10
취미
오프라인
·
조회수 421
·
24.11.13
게임 스크린샷을 모아둔 침착맨을 김풍이 귀여워하는 영상 2
침투부 공유
쏘식영의모글텐데
·
조회수 618
·
24.11.13
[포켓] 졸려 덱 1
취미
자오자오펄칭자오
·
조회수 450
·
24.11.13
독일의 뉴스 보도 정정 클라스.jpg 9
유머
바이코딘
·
조회수 6486
·
24.11.13
경주 여행(사진많음) 4
취미
최필록
·
조회수 470
·
24.11.13
카레맛 똥? 당신은 틀렸소 침착맨 4
취미
개굴닌자
·
조회수 567
·
24.11.13
10월 복귀 방송에서 말했던 앞으로의 프로젝트 아직 말한 적 없죠? 1
침착맨
AMZN몰빵
·
조회수 757
·
24.11.13
아내에게 한없이 자상한 남자 40
유머
계은숙
·
조회수 7895
·
24.11.13
미라클 팬아트 303일 차 12
팬아트
침하하쿠나마타타
·
조회수 2407
·
24.11.13
플래닛코스터 2
방송 해줘요
솔다도
·
조회수 436
·
24.11.13
철면수심 포켓몬 카드게임 가챠쑈 시작 1
인방
짱갈래종수짱
·
조회수 566
·
24.11.13
미라클 팬아트 302일 차 21
팬아트
침하하쿠나마타타
·
조회수 2942
·
24.11.13
241112 백지헌 송하영 꿀빵스타🍯🍞
취미
꿀깅이
·
조회수 644
·
24.11.13
2024년을 예언한 신과 함께 22
취미
복숭아는물렁숭아
·
조회수 6012
·
24.11.13