최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

오랜만에 인바디 정기보고

김잼민
24.11.09
·
조회 552

https://chimhaha.net/exercise/583822

 

이 글 이후 두달만의 정기보고입니당

 

칼로리는 천천히 올려서 유지대사량+300으로 먹고있습니당 근데 이제 체지방증가를 곁들인

 

어쩌다보니 매일매일 맘스터치 휠렛버거1개씩 먹어주는것같습니다 다이어트할때는 버거만먹었는데 요샌 감튀도 좀 먹고 그러다보니 지방이 좀 붙는것같은데 확실히 행복해진것같기도하고 중얼중얼..왜이렇게말이 길지? 암튼 정신적으로 건강해지는느낌?

 

운동은 주4~5일 2.5분할로 해주는데 하체의비중이 거의 없다시피하다가 넣어주니까 뒤이질것같습니다 근데 또 그만큼 빠르게 강해지는것같기도하고 어제는 교통사고(나는정지해있었는데뒤에서박음)도 났는데 운동갔습니다 뿌듯했습니다..왜 뿌듯하지? 암튼 신체적으로 건강해지는느낌?

 

두서없이쓰니까 글쓰기 편하긴한데 읽는입장에서 어떨진 모르겠군여 

다음에 더욱더 건강해져서 또 보고하겠습니다 ^-^

댓글
김벤담
24.11.10
테슬라 주가마냥 오르는 골근ㄷㄷ
3대400
24.11.10
성장좋으시네오 부럽!
은호0
24.11.12
와 대단하십니다. 저도 주6일운동하는데, 유지대사량에 칼로리추가가 너무 어려운것같습니다. 체중 체지방 저랑 비슷하신데, 근성장은 1-2키로그람 더 나가십니다! 유산소는 안하시지요? 섭취칼로리를 대략 어떻게 계산하세요? 조언구합니다 ㅎ
김잼민 글쓴이
24.11.13
유산소는 운동끝나고 20분이라도 해주고있고 유지대사량은 인터넷에 TDEE 계산기 쳐서 아무거나로 하고있습니당
은호0
24.11.14
감사합니다 ㅎ계산하면서 충분히 먹어주는 식단이 너무어려운것같습니다ㅎ 멋지십니다👍
@김잼민

전체게시글 전체글

울마카세 모음집
취미
짱갈래종수짱
·
조회수 581
·
24.11.14
셀린느 다니엘 2
취미
이지금은동
·
조회수 625
·
24.11.14
뤼튼 겜 잠깐 해봤는데 방장처럼 되네요
침착맨
닉네임침
·
조회수 994
·
24.11.14
북한 요리 하는 호주 남자들 1
유머
침하하
·
조회수 980
·
24.11.14
오늘 방송 5시에 다시 시작합니다 23
공지
침하하관리팀
·
조회수 4671
·
24.11.14
스톤헨지 뷰티풀 홀리데이 뉴진스 (+영상 추가) 1
취미
이지금은동
·
조회수 597
·
24.11.14
라면 냄비 평행이론 2
유머
마곡나룻
·
조회수 1053
·
24.11.14
묵자가 초나라 왕을 설득해 전쟁을 막아낸 이야기 10
유머
침하하
·
조회수 4564
·
24.11.14
마크 주커버그 가수데뷔
유머
안전한자식주호민
·
조회수 772
·
24.11.14
수능 올 타임 레전드 짤 4
유머
침하하
·
조회수 1212
·
24.11.14
MISAMO 「Identity」 TBS 「CDTV 라이브!」 2024/10/28 방송
취미
쿤하로
·
조회수 511
·
24.11.14
침착맨이 냉부에 나온다면 27
팬아트
뭉뭉게게
·
조회수 7372
·
24.11.14
고양이 이름이 멍멍? 29
취미
2야추
·
조회수 4496
·
24.11.14
리자몽ex 크라운 1
취미
출바알
·
조회수 541
·
24.11.14
수능 5수한 미미미누가 배척하는 대학교 14
유머
침하하
·
조회수 6984
·
24.11.14
샤인머스캣 이름 생각이 안 나서 4
유머
여섯시내고향
·
조회수 1088
·
24.11.14
광고 방송 중 방장이 작성한 AI 저소서 들어갈 핵심 이력 ㅋㅋ 13
침착맨
나옹이다옹
·
조회수 6796
·
24.11.14
저가여 여행을 왔는데요. 오자마자 기절할뻔.. 24
취미
라니스푼
·
조회수 6274
·
24.11.14
에비!
유머
취급주의민트초코절임
·
조회수 717
·
24.11.14
깨팔이가 요즘 안보이는 이유 4
침착맨
궤도병건
·
조회수 944
·
24.11.14