👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘은 좀 뿌듯했다
아침부터 달리기하고
조금씩 자주 먹었더니 오히려 배가 안고프고
속도 편안한듯? 이게 나에게 맞나봐? 라고 하루만에 나를 예상해버리지 말자!
[3일차]
아침 무게 58.3
아침: 단백질바 커피
점심 전: 외국식 사골
점심: 그릭요거투 한컵 + 초코 단백질 파우더
간식: 사과 1/4
저녁: 삶은 계란 2 + 두유 + 단백질 파우더
운동: 아침 러닝
오늘 첨으로 2마일 걷지 않고 달리기 성공함
원래 1마일이 최대였는데 좀 천천히 뛰니 2배로 해버려서 오히려 뿌듯함.
뛰면서 혼자 생각한 러닝 꿀팁은 일정한 속도로 뛰면 결국 등속도 운동되서 정지상태랑 다름 없어진다?
뭔지 알지?
나 평소 움직임 너무 적어서 폰이 놀라서 알림 막 보냈음. 아이폰이 칭찬해 주는거 왜 기분 좋은지…
댓글
전체게시글 전체글
침철단 소식
4
4
고양이 체력이 방전될 때까지 놀아주는 방법.gif
1
1
피자로 어그로 끄는 방법.jpg
1
1
두루미와의 교감.gif
9
9
한국에서 무당집 처음 가본 외국인
17
17
옛날 이모티콘 알려주는 윤하
31
31
침착맨이 다시 보면 좋을 쏘영이 영상
5
5
카와무라 유미 川村ゆみ - 너의 기억 キミの記憶 (페르소나 3 ED)
히데 hide - Junk Story
1
1
꾀돌이 1988
침착맨 YTN 유툽에 나옴 ㅋㅋㅋ
30
30
[추천] 카슨 매컬러스 - 마음은 외로운 사냥꾼 / 슬픈 카페의 노래
[추천] 마츠이 유세이 - 마인탐정 네우로
[추천] 이와이 슌지 - 4월 이야기
10/21 월 ~ 10/27 일 방송일정 안내
122
122
456
공지
침착맨
·
48132
·
24.10.20
제가요 이번주 치앙마이 가는데 저번 루츠락레게 밴드 아시는 분
공포의 안내문구
2
2
오늘은 츄 김지우 양의 생일입니다. 근데 이제 나의 입덕 계기를 곁들인.
3
3
새’침‘데기
1
1
침플 각자 같이보기 중간 감상평
4
4
