최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

러닝 고수 횐님덜~~~

독까l팔
24.10.13
·
조회 541

조언이 필요하다 이말이야!!

 

제마 풀코스 330을 목표로 준비중이었습니당…

첫 풀이라 여름부터 새벽 일찍 일어나서 25키로 이상 LSD를 5번 넘게 했지만 9월말 35키로가 마지막이었습니당..

 

대회페이스 지속주 25키로도 9월말이 마지막이었죵…. 10월 1일 야소800을 목표에 맞게 무난하게 성공했지만 그 후로 경미한 부상으로 휴식하느라 이번달엔 마일리지가 50을 조금 넘습니당

 

오늘이 마지막 장거리 기회일것같아서 35키로 대회페이스 지속주를 하러 갔다가 15쯤부터 부상 부위가 조금 뻐근해서 18까지만 하고 멈추었습니당…

 

마지막 lsd가 대회기준 50일전이고 지속주도 큰 차이가 없었어서 대회를 어떻게 해야할지 모르겠습니당 흐으윽…

 

대구 마라톤 풀코스도 신청이 되어있어서 괜히 제마 나갔다가 심해져서 대구까지 영향이 갈까 걱정되기도 하구용…..

 

그래도 봄부터 150키로 이상씩 뛰고 8월엔 200 9월엔 250 뛰었고 상반기 대회 기록도 하프 139까지는 해놔서 자신이 있었는데 자신감이 확 떨어집니다 흐어엉

 

어떻게 하면 좋을까요…..

댓글
김길규
24.10.13
포기하라고 해도 어차피 안 들으실 거잖슴 ㅋㅋ (제가 그랬음) 제마는 아직 여유 있으니까 한 일주일 쉬고 복귀해서 살살 뛰면서 몸 상태 좀 더 보셔도 될 듯 ㅋㅋ
달리는차돌
24.10.14
제마 전 주말 두 번 남았습니다 이번 주말 마지막 lsd 한 번 하시되 너무 무리하진 마시고 20~25 정도 마지막으로 달리시는 게 어떨까요. 주중에는 포인트훈련 아직 해도 괜찮다고 봅니다

전체게시글 전체글

흑백요리사 고기깡패 의외의 사실 24
유머
국밥부장관
·
조회수 8366
·
24.10.26
인생을 아는 초등학생 19
유머
딱지코모리
·
조회수 7468
·
24.10.26
지옥2 GV 다녀왔습니다. 2
취미
금은방괴인가물치
·
조회수 733
·
24.10.26
241026 이서연 션스타🐼
취미
꿀깅이
·
조회수 536
·
24.10.26
MISAMO 일본 미니 2집 타이틀 「Identity」 뮤비 개인 티저 (10/28 공개)
취미
쿤하로
·
조회수 532
·
24.10.26
맛있는 청바지를 영어로 하면? 뭘까요오오~
유머
쬬폴리탄습하게띠
·
조회수 806
·
24.10.26
방장이 언급한 일본 오므라이스 장인
침착맨
침무려
·
조회수 907
·
24.10.26
나 떨려요 33
취미
법학민수
·
조회수 6835
·
24.10.26
스포 & 질문) 지옥 박정자 1
취미
자객물만두
·
조회수 560
·
24.10.26
[ 승리의 여신: 니케 ] 2주년 특별 방송 쿠폰
취미
오프라인
·
조회수 712
·
24.10.26
아이돌 인간극장 아일릿 편
취미
토냥천사
·
조회수 685
·
24.10.26
좀 신성해보이는 침착맨짤을 찾습니다 6
침투부 공유
침느님이병건
·
조회수 635
·
24.10.26
241026 르세라핌 카즈하 인스타그램 2
취미
간하하
·
조회수 691
·
24.10.26
방장 왜 피식대학 채널에서 예전에 페북 안했다고 함? 1
침착맨
먐뮴밈
·
조회수 1550
·
24.10.26
고양이가 코박고 자는 이유 1
유머
옾월량
·
조회수 1256
·
24.10.26
벤치프레스 180kg 실패 2
취미
모카맘
·
조회수 628
·
24.10.26
주우재 밴드
유머
취급주의민트초코절임
·
조회수 887
·
24.10.26
탄탄한 벨팅 창법
유머
취급주의민트초코절임
·
조회수 793
·
24.10.26
젤리 1
유머
취급주의민트초코절임
·
조회수 787
·
24.10.26
241026 장원영 인스타 업뎃 💍
취미
뭘인마
·
조회수 792
·
24.10.26