👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘도 뛰고 왔는데요..
목표는 10km 1시간 입니다.
아직 걸음마 단계이구요.
질문 1. 어떻게 하면 일정하게 뛸 수 있을까요?
아무래도 초반에는 신나서 뛰고 체력이 있으니까 좀 막뛰게 되더라구요.
의식하고 처음에 신경써가며 뛰는데 문제는 어떻게해야 페이스를 유지하면서 뛸 수 있는걸까요?
제가 기계도 아니고 일정하게 뛰는게 진짜 어려운거 같습니다
워치로 조금 도움을 받고 있긴한데.. 팁이 있을까요?
질문 2. 5km 30분대에 진입하면 10km를 도전해 볼 생각인데.
5km 6km 7km 로 조금씩 거리를 느리는게 맞나요?
아니면 10km를 천천히 뛰면서 속도를 높이는게 맞나요?
감사합니다.
댓글
독까l팔
24.09.30
1. 일단 심적으로 체력적으로 부담없는 운동을 ‘자주‘ ‘꾸준히‘ 해주시면 ‘리듬‘이라는게 생깁니당 그리고 그 리듬은 러닝에서 굉장히 중요한 역할을 하니 일단 부담없이 꾸준히 뛰어보세용
독까l팔
24.09.30
2. 부담없는 강도 운동을 자주 해보시면서 조금씩 거리를 늘려보세요 10키로 걷지않고 완주는 생각보다 어렵지않답니다
전체게시글 전체글
수영장물에 염소 넣을때 들어가면 안되는 이유
??? : 크오오 ... 집사 .. 츄릅 .. 그래! 날 줘 어서 .. !
의외로 평균 연령이 높은 디즈니 공주들.jpg
22
22
한글 모른다고 사기 당함...
13
13
침청자도 좋아해보세요.
6
6
스포없는 조커 간단 후기
2
2
병건툰) 고수는 마주하면 싸운다 1화
29
29
대충 아뉴뉴 한 장
역사에 기록된 큰 바다해일 모음(일부)
결국 이기는 김풍
2
2
안타까울 때 쓰는 짤
Fㅓㅋ
1
1
침틸리언 제보합니다
3
3
조커 간단 평
5
5
침투부 편집자들은 시간 있으면 보씨오
5
5
첫 팬아트이에요 >_<
4
4
재정비 크아악 씨이1빨 바로 침투부 정상화
5
5
10월 3일 개천절 두둘
7
7
승빠님 옛날 같이한끼
브로콜리너마저 - 윙
1
1
