👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘도 뛰고 왔는데요..
목표는 10km 1시간 입니다.
아직 걸음마 단계이구요.
질문 1. 어떻게 하면 일정하게 뛸 수 있을까요?
아무래도 초반에는 신나서 뛰고 체력이 있으니까 좀 막뛰게 되더라구요.
의식하고 처음에 신경써가며 뛰는데 문제는 어떻게해야 페이스를 유지하면서 뛸 수 있는걸까요?
제가 기계도 아니고 일정하게 뛰는게 진짜 어려운거 같습니다
워치로 조금 도움을 받고 있긴한데.. 팁이 있을까요?
질문 2. 5km 30분대에 진입하면 10km를 도전해 볼 생각인데.
5km 6km 7km 로 조금씩 거리를 느리는게 맞나요?
아니면 10km를 천천히 뛰면서 속도를 높이는게 맞나요?
감사합니다.
댓글
독까l팔
24.09.30
1. 일단 심적으로 체력적으로 부담없는 운동을 ‘자주‘ ‘꾸준히‘ 해주시면 ‘리듬‘이라는게 생깁니당 그리고 그 리듬은 러닝에서 굉장히 중요한 역할을 하니 일단 부담없이 꾸준히 뛰어보세용
독까l팔
24.09.30
2. 부담없는 강도 운동을 자주 해보시면서 조금씩 거리를 늘려보세요 10키로 걷지않고 완주는 생각보다 어렵지않답니다
전체게시글 전체글
돌아온 재정비남
아마 보셨을테지만.. 침착맨하고 통천 어릴때
뱅온
여름의 끝에 어울리는 노래 "검정치마 - 불세례"
다들 배려가 부족하구먼
1
1
뱅온
저 연차까지 썼단 말 입니다 !!
3
3
진짜 나 죽는꼴 보고싶어?
2
2
오늘 한시 맞죠,,?
2
2
왜 안와요?
문이 안 열려요~~~!
11
11
트와이스 9주년 팝업스토어 [HOME 9ROUND]⚾ 구구콘 X TWICE Coming soon !
2
2
흑백요리사 패자부활전 3인방의 편의점 레시피
2
2
구글플레이 광고 다른버전 & 메이킹필름
앙투안 그리즈만 국가대표 공식 은퇴 발표
2
2
재정비를 끝낸 침착맨 Chim chak Man
인간 동물원을 운영하는 사악한 국가
12
12
스마트폰 없던 시절 약속장소
22
22
깨달음을 얻은 골댕이.gif
10
10
옛날 게임과 요즘 게임의 치트키.jpg
