👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘도 뛰고 왔는데요..
목표는 10km 1시간 입니다.
아직 걸음마 단계이구요.
질문 1. 어떻게 하면 일정하게 뛸 수 있을까요?
아무래도 초반에는 신나서 뛰고 체력이 있으니까 좀 막뛰게 되더라구요.
의식하고 처음에 신경써가며 뛰는데 문제는 어떻게해야 페이스를 유지하면서 뛸 수 있는걸까요?
제가 기계도 아니고 일정하게 뛰는게 진짜 어려운거 같습니다
워치로 조금 도움을 받고 있긴한데.. 팁이 있을까요?
질문 2. 5km 30분대에 진입하면 10km를 도전해 볼 생각인데.
5km 6km 7km 로 조금씩 거리를 느리는게 맞나요?
아니면 10km를 천천히 뛰면서 속도를 높이는게 맞나요?
감사합니다.
댓글
독까l팔
24.09.30
1. 일단 심적으로 체력적으로 부담없는 운동을 ‘자주‘ ‘꾸준히‘ 해주시면 ‘리듬‘이라는게 생깁니당 그리고 그 리듬은 러닝에서 굉장히 중요한 역할을 하니 일단 부담없이 꾸준히 뛰어보세용
독까l팔
24.09.30
2. 부담없는 강도 운동을 자주 해보시면서 조금씩 거리를 늘려보세요 10키로 걷지않고 완주는 생각보다 어렵지않답니다
전체게시글 전체글
피지컬 갤러리) 단백 요리사
조커 2 후기 단군님
2
2
흑백요리사로 키링을 만들어봤어유
3
3
방장 모자 어디서 얻은거래요?
4
4
강철의 연금술사 같이보기 해줘요
안녕하세요 침착맨 전문시청팀 여러분
6
6
쫌전에 13시였는데 금방 17시라니 방장 돌아온 게 맞네요
정곡을 찔림
1
1
유출된 스위치 2 구동방식
30
30
누군가를 마구마구 인정해주고 싶을때 쓰는 짤
14
14
인챈트 벌칙 수용소 -무인도편 티저 (MC : 룩삼)
1
1
이번 주 정식 게임 방송은
1
1
하기로 한 게임들 좋은데?
2
2
구글플레이 광고영상 메이킹 필름 나옴
2
2
무친 내가 건의한게 진짜 방송된다니
5
5
이 정도면 재정비 맞는듯?
2
2
아무리 과학자들이 말해줘도 안 믿는 것.JPG
8
8
무친! 다음 주 흑백요리사 초대석
속보) 다음주 흑백요리사 초대석 (수 예상)
37
37
이렇게 신나게 얘기를 늘어놨던 이유가 다 있었네
