👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘도 뛰고 왔는데요..
목표는 10km 1시간 입니다.
아직 걸음마 단계이구요.
질문 1. 어떻게 하면 일정하게 뛸 수 있을까요?
아무래도 초반에는 신나서 뛰고 체력이 있으니까 좀 막뛰게 되더라구요.
의식하고 처음에 신경써가며 뛰는데 문제는 어떻게해야 페이스를 유지하면서 뛸 수 있는걸까요?
제가 기계도 아니고 일정하게 뛰는게 진짜 어려운거 같습니다
워치로 조금 도움을 받고 있긴한데.. 팁이 있을까요?
질문 2. 5km 30분대에 진입하면 10km를 도전해 볼 생각인데.
5km 6km 7km 로 조금씩 거리를 느리는게 맞나요?
아니면 10km를 천천히 뛰면서 속도를 높이는게 맞나요?
감사합니다.
댓글
독까l팔
24.09.30
1. 일단 심적으로 체력적으로 부담없는 운동을 ‘자주‘ ‘꾸준히‘ 해주시면 ‘리듬‘이라는게 생깁니당 그리고 그 리듬은 러닝에서 굉장히 중요한 역할을 하니 일단 부담없이 꾸준히 뛰어보세용
독까l팔
24.09.30
2. 부담없는 강도 운동을 자주 해보시면서 조금씩 거리를 늘려보세요 10키로 걷지않고 완주는 생각보다 어렵지않답니다
전체게시글 전체글
속보 방장 롤 배치고사 시작 목표는 브론즈
2부는 롤 배치 방송
침착맨 그 이전의 머거본
1
1
🩳 찾았다❗커플즈 🍓🫐 #아이브 #레이 #리즈
1
1
옥수수 강정
8
8
현재 치무차쿠상 동물 타워 배틀 80판 고지 앞둬.
1
1
아이고난님 유투부에 방장 올라옴 - 구글 플레이 비하인드
오늘의 편의점 빵
2
2
트와이스 다현 인스타 업로드
3
3
무너진다이용~
5
5
우원박 부산에서 왜 미포 안왓어
4
4
미츠키요 ミツキヨ - Unwelcome School (블루 아카이브 OST)
할리갈리를 못하는 사람이 받는 상은??
2
2
[추천] 배리 마주르 - 허수
4
4
내가 너를 미카타
2
2
[추천] 곤 사토시 - 파프리카
영화에서 여기 총맞는 사람 특징
12
12
[추천] 크리스티앙 알버트 - 팬도럼
오늘 침착어 사전 새로운 단어 추가 누리다
3
3
나름 유용한 유부남의 취미
2
2
