👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘도 뛰고 왔는데요..
목표는 10km 1시간 입니다.
아직 걸음마 단계이구요.
질문 1. 어떻게 하면 일정하게 뛸 수 있을까요?
아무래도 초반에는 신나서 뛰고 체력이 있으니까 좀 막뛰게 되더라구요.
의식하고 처음에 신경써가며 뛰는데 문제는 어떻게해야 페이스를 유지하면서 뛸 수 있는걸까요?
제가 기계도 아니고 일정하게 뛰는게 진짜 어려운거 같습니다
워치로 조금 도움을 받고 있긴한데.. 팁이 있을까요?
질문 2. 5km 30분대에 진입하면 10km를 도전해 볼 생각인데.
5km 6km 7km 로 조금씩 거리를 느리는게 맞나요?
아니면 10km를 천천히 뛰면서 속도를 높이는게 맞나요?
감사합니다.
댓글
독까l팔
24.09.30
1. 일단 심적으로 체력적으로 부담없는 운동을 ‘자주‘ ‘꾸준히‘ 해주시면 ‘리듬‘이라는게 생깁니당 그리고 그 리듬은 러닝에서 굉장히 중요한 역할을 하니 일단 부담없이 꾸준히 뛰어보세용
독까l팔
24.09.30
2. 부담없는 강도 운동을 자주 해보시면서 조금씩 거리를 늘려보세요 10키로 걷지않고 완주는 생각보다 어렵지않답니다
전체게시글 전체글
CAMO - 애초에사랑하지말자
1
1
롤드컵 vs 침착맨 배치고사
2
2
(리틀믹스) Perrie, JADE
침소리 금지
착맨 배치고사
1
1
예전에 옥승+? 합방한거 찾습니다
3
3
병건쿵야
4
4
지금 40대들이 10대때 듣던 노래
241004 제니 인스타 🫖
📸 오늘 밤 언니들이랑 이영지의 레인보우🌈 @_yujin_an
2
2
귀곡팔황 야매로 이해하려면 원피스 생각하면 됩니다.
궤도의 과학속으로 - 흑백요리사 2라운드 탈락자편
쭈아저씨가 부랄큰 너구리 언급하는거
1
1
최현석님 마늘넣은 봉골레.. 즉/시/해먹었어요
8
8
흑백요리사 보고 못참겠어서 동파육했습니다.
19
19
요리보단 플레이팅이 어려운 나
7
7
러시 Rush - Time Stand Still (feat. 에이미 맨 Aimee Mann)
241004 노지선 센스타🐑
남자가 활을 사면?
1
1
오랜만에 돌아온 마트뉴스
