👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘도 뛰고 왔는데요..
목표는 10km 1시간 입니다.
아직 걸음마 단계이구요.
질문 1. 어떻게 하면 일정하게 뛸 수 있을까요?
아무래도 초반에는 신나서 뛰고 체력이 있으니까 좀 막뛰게 되더라구요.
의식하고 처음에 신경써가며 뛰는데 문제는 어떻게해야 페이스를 유지하면서 뛸 수 있는걸까요?
제가 기계도 아니고 일정하게 뛰는게 진짜 어려운거 같습니다
워치로 조금 도움을 받고 있긴한데.. 팁이 있을까요?
질문 2. 5km 30분대에 진입하면 10km를 도전해 볼 생각인데.
5km 6km 7km 로 조금씩 거리를 느리는게 맞나요?
아니면 10km를 천천히 뛰면서 속도를 높이는게 맞나요?
감사합니다.
댓글
독까l팔
24.09.30
1. 일단 심적으로 체력적으로 부담없는 운동을 ‘자주‘ ‘꾸준히‘ 해주시면 ‘리듬‘이라는게 생깁니당 그리고 그 리듬은 러닝에서 굉장히 중요한 역할을 하니 일단 부담없이 꾸준히 뛰어보세용
독까l팔
24.09.30
2. 부담없는 강도 운동을 자주 해보시면서 조금씩 거리를 늘려보세요 10키로 걷지않고 완주는 생각보다 어렵지않답니다
전체게시글 전체글
글이나댓글등록버튼누를때커서모양손가락으로안변하는데손가락커서로바꿔주시면안될까용?
6
6
이 그림자는 누구의 그림자일까요?
3
3
토마토 주스잖아!!!
30
30
냥이의 반응속도
2
2
악어 옆에 쉬러 온 외국 수달
2
2
침착맨 사인 만들어드렸어요~
3
3
2024 침투부어워즈 올해의 영상 후보 모음(상상)
5
5
침하하 포인트 없어진다니 너무 아쉽잖슴~~~~~😭
7
7
빌리, 아이유 손잡고 컴백…타이틀곡 '기억사탕'으로 '특급 컬래버'
6
6
침착맨 애착인형 3인방
1
1
2024 트와이스 팬미팅 [HOME 9ROUND] 드레스코드
정신병동 입원생활(알콜 의존증 갤러리 펌)
1
1
침하하는 개편됐는데 왜 이 깨팔놈들 아지트는 안없어지냐
32
32
와뭐야 침하하 왜이리 깔끔해졌어? 너무좋다
개편과 함께 사라질 포인트에 관하여
8
8
가을엔 다비치
스테이씨 2025 SEASON’S GREETINGS [STAYCine Awards] Concept Photo #동생즈
솔직히 내일 초대석 부족하다고 생각해요...
3
3
이게 왜 뜨나했네
10
10
텀블러 추가 구매했습니다.
