👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘도 뛰고 왔는데요..
목표는 10km 1시간 입니다.
아직 걸음마 단계이구요.
질문 1. 어떻게 하면 일정하게 뛸 수 있을까요?
아무래도 초반에는 신나서 뛰고 체력이 있으니까 좀 막뛰게 되더라구요.
의식하고 처음에 신경써가며 뛰는데 문제는 어떻게해야 페이스를 유지하면서 뛸 수 있는걸까요?
제가 기계도 아니고 일정하게 뛰는게 진짜 어려운거 같습니다
워치로 조금 도움을 받고 있긴한데.. 팁이 있을까요?
질문 2. 5km 30분대에 진입하면 10km를 도전해 볼 생각인데.
5km 6km 7km 로 조금씩 거리를 느리는게 맞나요?
아니면 10km를 천천히 뛰면서 속도를 높이는게 맞나요?
감사합니다.
댓글
독까l팔
24.09.30
1. 일단 심적으로 체력적으로 부담없는 운동을 ‘자주‘ ‘꾸준히‘ 해주시면 ‘리듬‘이라는게 생깁니당 그리고 그 리듬은 러닝에서 굉장히 중요한 역할을 하니 일단 부담없이 꾸준히 뛰어보세용
독까l팔
24.09.30
2. 부담없는 강도 운동을 자주 해보시면서 조금씩 거리를 늘려보세요 10키로 걷지않고 완주는 생각보다 어렵지않답니다
전체게시글 전체글
오싹오싹 잘못된 조준
12
12
코스프레 하며 지내는 투병일기! (아누비스, 토끼)
4
4
단짝친구
20
20
241005 윤 인스타그램
241005 시은 인스타그램
1
1
궤궤궤도&미미미누 초대석
대부분이 속는 착시 사진
14
14
누군가를 엄하게 나무랄때 쓰는 짤
2
2
침사랑산악회
(*정답드래그*) 2024.10.07 꼬들 꼬오오오오들
16
16
오늘 뜬 지젤&윈터 위플래시 티저jpg
3
3
유가러건?
2
2
롯데리아 버거아트 뮤지엄
3
3
방장하고 차짬님 둘이서 여행갔으면 좋겠다ㅋㅋㅋ
2
2
종수병건을 보니 썸 탈때가 생각나네요
침착맨 던전밥 센시 뿔모자 정보 알려드립니다
3
3
항상 롤이 끝나면 시작되는 만담 타임
1
1
원피스 정주행 중이다
2
2
이시하라 신이치 石原慎一 - 강식장갑 가이버 強殖装甲ガイバー (강식장갑 가이버 OVA 1989 OP)
프렌지 Frenzy - Apollo 11, Icarus
