최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

팔운동 했어요

모카맘
24.09.21
·
조회 937

 

-이두-

ez바 프리쳐컬

25kg씩

5회

4회

3회

22.5kg씩

6회

4회

2회

20kg씩

5회

 

-삼두-

케이블 푸쉬 다운

99+17.5kg

7회

7회

6회

5회

4회

4회

4회

 

이두 삼두 각 7세트씩 

 

하루에 한부위 이상은 하지 않기 때문에 

 

삼두는 지난 수요일에 했지만..

 

그래도 기왕 팔에 힘주고 찍었으니 삼두 일지도~~

 

다들 팔운동 어떤거 하시나요?

댓글
침착맨의속눈썹다섯가닥
24.09.21
숟가락들기요.
하루에 3번정도 하는데 꽤나 버거움
모카맘 글쓴이
24.09.21
성실하시네요..
클루리스
24.09.21
그럼 주당 7세트만 하시는 건가요?
모카맘 글쓴이
24.09.22
네 세트퀄리티가 괜찮으면 6세트하고 나올때도 있습니다
빵굽는고양이
24.09.29
우산 너무 작은거 아니에요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전체게시글 전체글

아주 희미한 빛으로도 1
취미
PTA0828
·
조회수 648
·
24.09.27
재수생에게 진심 어린 조언을 주는 명수옹 5
유머
바이코딘
·
조회수 6432
·
24.09.27
픽션을 현실과 구별하지 못하는 사람들.jpg 11
유머
바이코딘
·
조회수 7045
·
24.09.27
유애나님 도움좀 주세요! 영상을 찾고 있어요!!! 4
취미
룡율룡율
·
조회수 756
·
24.09.27
모 대학 수업에서 만든 실시간 카페 여석 확인 시스템 2
유머
바이코딘
·
조회수 1250
·
24.09.27
아이유 인스타 헐콘 in 상암 셀피 3
취미
이지금은동
·
조회수 946
·
24.09.27
사람이 한 명씩 사라지는 공포게임.gif 3
유머
바이코딘
·
조회수 1042
·
24.09.27
돈키호테에서 만난 교동이 1
침착맨
한교동
·
조회수 1059
·
24.09.27
아무도 우산을 안 가져옴.gif 2
유머
바이코딘
·
조회수 1269
·
24.09.27
고양이 때문에 불륜 의심 받은 유부남.gif 2
유머
바이코딘
·
조회수 1236
·
24.09.27
정적을 깨부수는 할아버지의 관절 1
유머
바이코딘
·
조회수 1081
·
24.09.27
어떤 야구선수가 아내의 나이를 알게 된 계기.jpg 1
유머
바이코딘
·
조회수 1228
·
24.09.27
아이패드러 그렸던 그림들 2
취미
콩진호는영어로been진호
·
조회수 632
·
24.09.27
구내 식당 몇개 더 2
취미
경양식돈까스
·
조회수 725
·
24.09.27
미라클 팬아트 257일 차 5
팬아트
침하하쿠나마타타
·
조회수 2303
·
24.09.27
아이유 여름밤의 꿈 헐콘 in 상암 The winning🪽
취미
이지금은동
·
조회수 825
·
24.09.27
종수형 결혼기념 이모티콘 16
이모티콘
잠실프린스차돌야차진배종수
·
조회수 5011
·
24.09.27
mlb양키스 선수가 되기위한 조건 6
유머
서울특별시강남구개포동
·
조회수 5044
·
24.09.27
오줌을 오래 싸면? 1
유머
두부왕
·
조회수 723
·
24.09.27
전주 맛집 추천해주세요 2
취미
정연식당
·
조회수 626
·
24.09.27