

-이두-
ez바 프리쳐컬
25kg씩
5회
4회
3회
22.5kg씩
6회
4회
2회
20kg씩
5회
-삼두-
케이블 푸쉬 다운
99+17.5kg
7회
7회
6회
5회
4회
4회
4회
이두 삼두 각 7세트씩
하루에 한부위 이상은 하지 않기 때문에
삼두는 지난 수요일에 했지만..
그래도 기왕 팔에 힘주고 찍었으니 삼두 일지도~~
다들 팔운동 어떤거 하시나요?
댓글
침착맨의속눈썹다섯가닥
24.09.21
숟가락들기요.
하루에 3번정도 하는데 꽤나 버거움
모카맘
24.09.21
성실하시네요..
클루리스
24.09.21
그럼 주당 7세트만 하시는 건가요?
모카맘
24.09.22
네 세트퀄리티가 괜찮으면 6세트하고 나올때도 있습니다
빵굽는고양이
24.09.29
우산 너무 작은거 아니에요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전체게시글 전체글
철면수심 결혼식 브이(서넹님 인스타그램 스토리)
3
진짜 성우들이 더빙 연기한 산나비
240922 이서연 션스타🐼
매운 대왕돈가스
2
르세라핌 아일릿 CRAZY 챌린지
비빔팝(BIBIM-POP) | 10CM X 이서연 - 딱 10CM만🎶
오늘은 3구역 4열
3
오늘 LG 트윈스 승리요정 쯔위 시구 사진
4
생애 첫 플로어석
1
예토전생 있잖아
19
서넹 님 인스스에 올라온 전용준 캐스터 성혼 선언
27
플레임피셜 성혼선언문은 전용준 캐스터님이 하셨다고ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
하츄핑에 숨겨진 역사적 고증. 제국주의와 노예핑(스포있음)
하나는 야짜입니다
9
우정잉의 이세돌 알아보기 (우왁굳부터 알아보기)
전무님이 심윤수 작가님 성대모사하는 영상 찾아읭
2
240922 시은 인스타그램
1
오늘은 플로어 6줄로 미리 줄세우네요
일요일고양이
2
베르누이 법칙을 이해했다는 동물
20