

-이두-
ez바 프리쳐컬
25kg씩
5회
4회
3회
22.5kg씩
6회
4회
2회
20kg씩
5회
-삼두-
케이블 푸쉬 다운
99+17.5kg
7회
7회
6회
5회
4회
4회
4회
이두 삼두 각 7세트씩
하루에 한부위 이상은 하지 않기 때문에
삼두는 지난 수요일에 했지만..
그래도 기왕 팔에 힘주고 찍었으니 삼두 일지도~~
다들 팔운동 어떤거 하시나요?
댓글
침착맨의속눈썹다섯가닥
24.09.21
숟가락들기요.
하루에 3번정도 하는데 꽤나 버거움
모카맘
24.09.21
성실하시네요..
클루리스
24.09.21
그럼 주당 7세트만 하시는 건가요?
모카맘
24.09.22
네 세트퀄리티가 괜찮으면 6세트하고 나올때도 있습니다
빵굽는고양이
24.09.29
우산 너무 작은거 아니에요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전체게시글 전체글
경제 뉴비를 위한 오늘의 경제뉴스 요약(240923) - 잇코노미
10
[짤] 축가 연습 열심히 하는 침단박 모음🎶🎤🎙️💕
7
월량이형 마지막 불꽃 미드 페이커 스킨 아리. iron 35
2
아..풍월량 결국 아이언 탈출 실패....
6
240923 송하영 빵스타🍞
랭크 마감전이라서 아이언 랭크 돌리는 스트리머들이 많네
1
빠니X민수X혁준 마카오 여행
7
치지직에서 롤방송으로 흥하기가 쉽지 않은데
2
🎥 [IVE ON] ANYUJIN X BAZZAR X CARTIER BEHIND
2
풍월량 24시간 돌파 기념 중간체크. 아이언1 60
4
속보) 월량이형 브론즈까지 2승 남아!
[속보] 풍월량 롤 24시간 돌파
우정뽀레버🍀
5
FOCUS ON KOREA'S ICON ! STAYC @Droptokyo
숨막뒷...
2
언젠가 언급하신 둘레길 여행코스
3
240923 재이 인스타그램
풍형 아이언리그 잼네요 ㅋㅋㅋ
4
김수영 - 사람
연습 영상 너무 좋다. 마음이 따뜻해진다.
2