👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
-이두-
ez바 프리쳐컬
25kg씩
5회
4회
3회
22.5kg씩
6회
4회
2회
20kg씩
5회
-삼두-
케이블 푸쉬 다운
99+17.5kg
7회
7회
6회
5회
4회
4회
4회
이두 삼두 각 7세트씩
하루에 한부위 이상은 하지 않기 때문에
삼두는 지난 수요일에 했지만..
그래도 기왕 팔에 힘주고 찍었으니 삼두 일지도~~
다들 팔운동 어떤거 하시나요?
댓글
침착맨의속눈썹다섯가닥
24.09.21
숟가락들기요.
하루에 3번정도 하는데 꽤나 버거움
모카맘
24.09.21
성실하시네요..
클루리스
24.09.21
그럼 주당 7세트만 하시는 건가요?
모카맘
24.09.22
네 세트퀄리티가 괜찮으면 6세트하고 나올때도 있습니다
빵굽는고양이
24.09.29
우산 너무 작은거 아니에요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전체게시글 전체글
주변 어디를 둘러봐도 다 남자와 수컷만 있으면?
목화 꽃이 폈다는 건 가을이 왔나보다
3
3
??? : 우리 작은 아버지 화타임
11
11
내가 잘때 듣는 깔@롱 쌈뽕진;; 노래 3
1
1
태연 만약에 cover
나날히 발전하는 WWE 카메라 워크
15
15
휴가를 제대로 보낸 꾸라&윤진
2
2
서로에게 화들짝 놀라는 침투부 출연자들
3
3
(Videodump) TZUYU(쯔위) 'Run Away' | STUDIO CHOOM ORIGINAL
세븐틴 손오공 엠카 최초공개 무대
<N년전, 오늘> 쏘영이와쥬니버 게임랜드 16.09.24 / 침철룩얍칸 추석섯다 18.09.24 - 9월 재정비 기념
1
1
댄서분들한테 선물준다는 에스파 윈터jpg
🩳 77ㅑㅇ r 〰️ 폴링이 생일이라니 🎂🤍 #아이브 #가을
1
1
스포 유 ) 흑백요리사 급식으로 무림을 정평 중인 대가
22
22
파김치갱 팝업에 활용 될 갱단원 캐릭터
21
21
KREAM X LE SSERAFIM
내가 보기에 2024년 국내 축구 이슈 최고 한 컷 ㅋㅋ
9
9
뭐임? 재정비아저씨 왤캐잘생김
7
7
일본 다방 기록 - 1950년 개업한 람부르(らんぶる)
5
5
(기사) '전, 란'부터 '하얼빈'까지...이제 박정민의 시간
22
22
