👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
랫풀다운 자세를 배운적이 있는데 수축할때 어깨가 하강이 제대로 돼야 하는데 라운드숄더라 그런지 하강이 잘 안되더라구요
하강이 약간 등 뒤로 어깨가 뒤집어지는 느낌? 같던데 잘 안돼요
유튜브 찾아보니까 어깨 뒤집기 견갑골 뒤집기라고 하는법 영상 하나 있던데 해봐도 잘 안돼서요..
어깨를 뒤집는 방법을 알면 평소에도 뒤집어놓고 바른자세로 있을텐데 너무 궁금해요
댓글
탕비실카누도둑
24.09.19
탕비실카누도둑
24.09.19
바로 알긴 어렵고 연습하셔야돼요 라숄이랑은 별로 상관없을거에요
끼워맞춤공차
24.09.19
혹시 철봉에 매달려서 스카퓰라 풀업인가? 그거랑 똑같은건가요?? 그거 연습하면 될까요
탕비실카누도둑
24.09.19
굳이 어렵게하지마시고 걍 랫풀다운 하기전에 봉잡고 으쓱으쓱해서 내리는거 연습하시고 하면 될거같아요
@끼워맞춤공차
끼워맞춤공차
24.09.19
아하.. 근데 집에 철봉이 있어서 집에서도 하고 싶어서요 제가 말한거 예전에 해본거라 할 수 있어요
@탕비실카누도둑
탕비실카누도둑
24.09.19
아하 네네 아니면 안전한 의자밟고 올라가서 하시는게 더 수월할거같아요 이렇게저렇게 해보시고 편한방법으로 연습해보세요!
@끼워맞춤공차
끼워맞춤공차
24.09.19
네 감사합니다!
@탕비실카누도둑
왕벌의주행
24.09.19
어깨를 귀에 완전히 붙였다가 다시 최대한 멀어진다는 느낌으로 하고 있습니다
끼워맞춤공차
24.09.22
전 트레이너한테 배운적이 있는데 패킹하고 하는걸 연습하고 있어요
전체게시글 전체글
물의 효능
4
4
뉴스날아저씨 & 뼈우재 님 같은 룩을 뭐라 부르나요?
6
6
분명 결혼식 사진인데 왜 아직도 못 믿겠지?!
33
33
난생 처음 쓰담쓰담을 경험한 다람쥐
17
17
형이 거기서 왜...
11
11
은행 질문
3
3
일본 다방 기록 - '포피'에서 시험 전 커피 한잔
1
1
임세모 - 가을이 오나봐(신곡)
속보) 침단박 축가
51
51
차은수 - ‘잘생긴 게 죄인가요’ MV
4
4
마카오톡에서 승빠님이주신 흑백요리사 떡밥
6
6
종수의 복수는 10년을 기다려도 늦지않다
3
3
6.25 전쟁 당시 북한군의 초기 작전 계획
3
3
차돌짬뽕님 결혼 기념으로 팬영상 공유합니다.
1
1
오늘도 열심히 운동합니다
4
4
한잔 거하게 한듯한 벌처의 천년의 사랑
트와이스 쯔위 인스타 업로드
1
1
진짜 사악한 학교 선생님
20
20
원피스 작가의 숫자감각이 좀 이상한 이유
32
32
침착맨님 노는 거 아니고
3
3
