👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
랫풀다운 자세를 배운적이 있는데 수축할때 어깨가 하강이 제대로 돼야 하는데 라운드숄더라 그런지 하강이 잘 안되더라구요
하강이 약간 등 뒤로 어깨가 뒤집어지는 느낌? 같던데 잘 안돼요
유튜브 찾아보니까 어깨 뒤집기 견갑골 뒤집기라고 하는법 영상 하나 있던데 해봐도 잘 안돼서요..
어깨를 뒤집는 방법을 알면 평소에도 뒤집어놓고 바른자세로 있을텐데 너무 궁금해요
댓글
탕비실카누도둑
24.09.19
탕비실카누도둑
24.09.19
바로 알긴 어렵고 연습하셔야돼요 라숄이랑은 별로 상관없을거에요
끼워맞춤공차
24.09.19
혹시 철봉에 매달려서 스카퓰라 풀업인가? 그거랑 똑같은건가요?? 그거 연습하면 될까요
탕비실카누도둑
24.09.19
굳이 어렵게하지마시고 걍 랫풀다운 하기전에 봉잡고 으쓱으쓱해서 내리는거 연습하시고 하면 될거같아요
@끼워맞춤공차
끼워맞춤공차
24.09.19
아하.. 근데 집에 철봉이 있어서 집에서도 하고 싶어서요 제가 말한거 예전에 해본거라 할 수 있어요
@탕비실카누도둑
탕비실카누도둑
24.09.19
아하 네네 아니면 안전한 의자밟고 올라가서 하시는게 더 수월할거같아요 이렇게저렇게 해보시고 편한방법으로 연습해보세요!
@끼워맞춤공차
끼워맞춤공차
24.09.19
네 감사합니다!
@탕비실카누도둑
왕벌의주행
24.09.19
어깨를 귀에 완전히 붙였다가 다시 최대한 멀어진다는 느낌으로 하고 있습니다
끼워맞춤공차
24.09.22
전 트레이너한테 배운적이 있는데 패킹하고 하는걸 연습하고 있어요
전체게시글 전체글
치믈리에 테스트
1
1
10월에 온다길래 잠시 외도했었는데
1
1
롭 반 바벨 Rob van Bavel - Killer Joe
그레이트 화이트 Great White - Old Rose Motel
독깨팔 타 웹툰 등장
4
4
FIRE BOMBER - HOLY LONELY LIGHT (마크로스 7 OST)
[추천] 요시야 노부코 - 물망초
[추천] 카타야마 카즈요시 - 아르젠토 소마
[추천] 팀 버튼 - 가위손
1
1
240919 백지헌 꿀스타🍯
버피테스트는 유산소임?
2
2
정상 작동 안 해도 고객 클레임 걱정 없는 열도의 6000만원 짜리 제품
2
2
프롬midnight candy 여름밤 추천곡 막차
미스터 비스트 근황.jpg
1
1
💪9/19 오운완
코파일럿과 함께하는 홈베이킹 (말차 화이트초코 쿠키, 유자오렌지 마들렌)
1
1
언니네 산지직송 EP.10 - 게스트 박정민
10
10
안녕하시렵니까 횐님들? 중성화 앞둔 포리 인사드리옵니다
22
22
놔줘라 인간
1
1
스파킹 제로 참전 캐릭 182종 최종 공개
3
3
