👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
취미로 헬스를 시작한지 1년 좀 안되는 헬린이 입니다
대다수 운동하시는 분들이 그렇듯
가슴 어깨 등 즉 상체운동은 너무나 재밌는데
하체운동은 정말 고통스럽고 하기가 싫더군요…
그래서 하체하는 날이면 이 핑계 저핑계 대며
벤치프레스에 눕고있는 자신을 발견한
어느날
이대로는 안되겠다 싶어
오늘 거의 처음으로 스쿼트를 진행해 보았습니다
제 몸무게가 84kg 정도라서
워밍업으로 60kg정도로 10개씩 6세트를
진행해 보았는데 아뿔싸….
그뒤로 다리에 힘이 풀려
레그프레스 레그컬 등 아무 운동도 진행하지 못하고
그대로 헬스장을 나와버렸습니다…
집가는 길에도 몇번 휘청휘청 했구요..
하체를 안했으니 당연한 결과지만
한 부위당 20~25세트 국룰을 지키고 있는 저에겐
커다란 충격이였습니다
앞으로 꾸준히 하체를 해야겠다는 생각이 드네요
댓글
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
24.09.01
하체 안 하면 종수형 됩니다
클루리스
24.09.01
몸무게 생각하면 약하긴 하네요 근데 부위당 20~25세트가 혹시 주당인가요? 아니면 하루에 그 만큼 하는건가요?
전체게시글 전체글
침붕이 다이어트 2년차를 끝내며,,(살색주의)
6
6
[BTU] 최근 살찐 지예은 ㅋㅋ
1
1
나비를 오랜만에 보아서
2
2
mt 후기 뱅온
박카스를 흔들면
1
1
치지직에 방장 광고나오더라고요?
5
5
방학식 날 딸이 가져온 상장
2
2
르세라핌 'CRAZY (Vogue Remix) (feat. Dashaun Wesley)' Official Visualizer
예술적인 일본 아날로그 감수성 포스터
13
13
소소하게 싸움나는 음식 먹는 방법 월드컵
[축구] 부산 아이파크 창단 45주년 기념 유니폼
10
10
240902 재이 인스타그램
1
1
노르디스크 모델 된 카리나jpg
카메라감독 매수 성공한 설윤
따효니와 와우 역사배우기(역사쌤:레니아워)
분명 재정비만하고 온다고했는데
1
1
메건 더 스탤리언 x RM 'Neva Play' 6일 발매
1
1
"그 남자네 부부는 아이를 안 가지기로 했대."
4
4
김을 불에 구우면 안되는 이유는...?
3
3
옛날에 선생님 할 때 학생들이 굉장히 좋아했지
4
4
