👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
취미로 헬스를 시작한지 1년 좀 안되는 헬린이 입니다
대다수 운동하시는 분들이 그렇듯
가슴 어깨 등 즉 상체운동은 너무나 재밌는데
하체운동은 정말 고통스럽고 하기가 싫더군요…
그래서 하체하는 날이면 이 핑계 저핑계 대며
벤치프레스에 눕고있는 자신을 발견한
어느날
이대로는 안되겠다 싶어
오늘 거의 처음으로 스쿼트를 진행해 보았습니다
제 몸무게가 84kg 정도라서
워밍업으로 60kg정도로 10개씩 6세트를
진행해 보았는데 아뿔싸….
그뒤로 다리에 힘이 풀려
레그프레스 레그컬 등 아무 운동도 진행하지 못하고
그대로 헬스장을 나와버렸습니다…
집가는 길에도 몇번 휘청휘청 했구요..
하체를 안했으니 당연한 결과지만
한 부위당 20~25세트 국룰을 지키고 있는 저에겐
커다란 충격이였습니다
앞으로 꾸준히 하체를 해야겠다는 생각이 드네요
댓글
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
24.09.01
하체 안 하면 종수형 됩니다
클루리스
24.09.01
몸무게 생각하면 약하긴 하네요 근데 부위당 20~25세트가 혹시 주당인가요? 아니면 하루에 그 만큼 하는건가요?
전체게시글 전체글
침하하에서 사라진 희귀 아이콘
갈아버림의 미학을 총망라한 덱
윈터 'Dirty Work' Dirty Worker #WINTER
1
1
독일사는 침순이 대신 대구 얼뚱상 팝업간 남친몬
그간 아르마딜로가 띡히 징그럽다고 생각해본적은 없었걸랑요
유튜브 팝업 구경 온 개방장 실물 누리고 왔잖슴~
1
1
대구를 다녀와씁니다
외부일정도 해줘요가 되나요?😊
📸 상큼 유진🍓🍅 @_yujin_an
잇섭님 인스스
11
11
입질의 추억님 오면
입질의 추억 합방기념 꼭 봐야하는 레전드 월드컵 추천
육식맨님 인스타에서 침착맨
14
14
뮤지직 다시보는데 왤케 존잘인거임~~
입질의추억님 오시면 물어봐주세요
아일릿 '빌려온 고양이 (Do the Dance)' Official Teaser 2
지금 EMS분들 합방하던데
침착맨 X 권은비
2
2
반에서 제일 조용한 친구
2
2
오늘자 천산갑 팬아트
1
1
