👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
삼두가 타들어가듯이 아픈데 정상인가요?
댓글
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
정확하게 해서 그렇답니다
끼워맞춤공차
24.08.30
끼얏호우! 감사합니다
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
근데 아니라네요
팔이 아픈이유 : 광배를 완전히 안뽑아서(이완이 최대치로 안됨)
삼두가 타들어갈 듯이 아프면 타겟팅이 정확하게 안되는 것 같습니다
@끼워맞춤공차
끼워맞춤공차
24.08.30
약주고 병주고인가요..흑
@가랏고기동얼음박치기
끼워맞춤공차
24.08.30
팔운동을 하고 랫풀다운을 하면 광배보다 삼두가 먼저 털리는 느낌을 받는데 등먼저 할때는 광배가 털리는 느낌도 받긴 하네여
@가랏고기동얼음박치기
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
큰 근육부터 하셔야 효율 높힐 수가 있어요!!
@끼워맞춤공차
합체오줌
24.08.30
렛풀다운 할 때 엄지를 우선 오버그립으로 잡고 새끼 손가락에 힘을 준다고 생각하고 당기세요
그리고 팔운동을 하고 등운동을 하지마세요 소근육부터 털고 가면 대근육 쓸 때 힘들어요
대근육 운동하면 소근육을 부로 쓰게 되는데 소근육이 털려있으면 대근육 운동 자체가 제대로 될 수 없음(일반적으로)
김잼민
24.09.01
스트랩ㄱㄱ
전체게시글 전체글
선발대 아저씨들
11
11
도전! 침든벨
싸인 하니 생각나는 슬픈 침착맨 싸인 사연
1
1
AI야, 디즈니풍으로 원피스 그려줘
22
22
누군가에게 화가 난다면 그 사람에게 편지를 쓰고 태워봐
18
18
귀여운 프로미스나인 이채영 보고가여
데스크탑 사려고 하는데….
재료제공! 창작요청!
3
3
휴지곽곽
1
1
난지 한강공원 다녀왔어요
3
3
배도라지 MT 같이보기
4
4
치과의사가 가장 좋아하는 물건은
쏘맘이 더우면?
3
3
오징어,미더덕,아귀,주꾸미가 지하철자리를 맡으며 하는 말은
로제 떡볶이의 반대말은?
2
2
버터를 가장 싫어하는 음식은 ?
음악의 어머니는 헨델 야구의 어머니는?
3
3
굿즈 팔아도 자기는 남는 거 없다는 빠니보틀 (Feat. 통닭천사)
18
18
자낳대 결승전 소풍왔니팀 시점 + 스트리머 리액션 (룩삼, 쌍베, 철면수심 등)
님들 이거 보샘 졸잼임
1
1
