👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
삼두가 타들어가듯이 아픈데 정상인가요?
댓글
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
정확하게 해서 그렇답니다
끼워맞춤공차
24.08.30
끼얏호우! 감사합니다
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
근데 아니라네요
팔이 아픈이유 : 광배를 완전히 안뽑아서(이완이 최대치로 안됨)
삼두가 타들어갈 듯이 아프면 타겟팅이 정확하게 안되는 것 같습니다
@끼워맞춤공차
끼워맞춤공차
24.08.30
약주고 병주고인가요..흑
@가랏고기동얼음박치기
끼워맞춤공차
24.08.30
팔운동을 하고 랫풀다운을 하면 광배보다 삼두가 먼저 털리는 느낌을 받는데 등먼저 할때는 광배가 털리는 느낌도 받긴 하네여
@가랏고기동얼음박치기
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
큰 근육부터 하셔야 효율 높힐 수가 있어요!!
@끼워맞춤공차
합체오줌
24.08.30
렛풀다운 할 때 엄지를 우선 오버그립으로 잡고 새끼 손가락에 힘을 준다고 생각하고 당기세요
그리고 팔운동을 하고 등운동을 하지마세요 소근육부터 털고 가면 대근육 쓸 때 힘들어요
대근육 운동하면 소근육을 부로 쓰게 되는데 소근육이 털려있으면 대근육 운동 자체가 제대로 될 수 없음(일반적으로)
김잼민
24.09.01
스트랩ㄱㄱ
전체게시글 전체글
르세라핌 필카갬성
오늘 에스파 위플래시 티저jpg
1
1
540Hz 모니터를 산 디시인 후기.jpg
21
21
현재 우리나라 패션 근황.jpg
13
13
중국 무술이 실전성이 떨어지는 이유.gif
2
2
(망그러진곰)흑백 동물 요리사
레몬맨이여,,,
아프리카→숲으로 바뀌는 점검 대기 페이지 영상 중에 방장도 있네요?
1
1
수학자의 일주일은 어떨까?
49
49
그 시절의 언어파괴
역사민수의 삼국지 총정리
이거 진짜 ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
1
일본과 한국의 관광지 비교.jpg
26
26
침국지에 대적할 임용한 박사님의 임국지(2시간) 올라옴 ㄷㄷ
1
1
새벽에 주펄 그리는 사람
운동 덜어내기
2
2
입맛 까다롭지 않은 사람 특
3
3
🩳 🐈💗🐈⬛ #아이브 #리즈 #이서
1
1
에스파 'Whiplash' Unstoppable Speed
빌리 기억사탕 티저 2 나레이션 아이유
