펙덱 플라이 3세트
딥스 3세트
인클라인 덤벨 벤치 20kg 5세트
사레레 4kg 5세트
덤벨 어깨 후면 3세트
리버스 펙덱 플라이 3세트
라트익 18kg 3세트
케이블 푸시다운 35kg 3세트
복근 3세트
덤벨 벤치 수행능력이 꾸준히 늘고 있어서 좋네요
12개 찍었다가 네거티브 신경써서 하니 오늘 10개 밀리네요
20개 밀리면 25kg으로 증량할겁니다
오운완!!
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