침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
쉬엄쉬엄 헬스하다가 최근에 마음잡고 주 4회 2분할 하고있는 헬린입니더
1달차에는 증량하는대로 하체놈이 넙죽넙죽 잘 받아먹더니 요놈이 귀신같이 1달 지나고는 자극이 잘 안오네요.
한 세트당 2.5키로씩 증량했었는데 요즘에는 무게를 늘리니 폼이 흐트러지는지 다른 부위에 무리가 가는 것 같아서 쉽게 증량도 못하고 있습니다. 자극도 줄어들어서 뭔가 제대로 하지 못한 찝찝한 느낌을 가지고 스트레칭을 합니다.
역시 헬스의 道란 호락호락하지 않은 것인가요..
운동하고 호달달 다리 떨면서 집에 오던 날 들이 그립습니다.. 침흑흑
댓글
돌이마
23.10.03
불가리안 스플릿 스쿼트 추천 드립니다
누구든맛을보면이렇게
23.10.03
오 감사합니다
침상중하
23.10.03
드랍세트 진행해보세요!
진짜 허벅지 터져나갑니다,,,
누구든맛을보면이렇게
23.10.03
이런게 있군요! 휴식이 아예 없이 진행하는거면 시긴효율까지 일석이조겠군요
드랍세트로 상체 조지고 오겠습니다 어게이~
감자밥
23.10.03
레그 익스텐션 최상단부에서 한 번 더 쭉 짜서 힘주면 대퇴 직근 깊이 자극이 쏙쏙 박힙니다. 아니면 워킹런지 주저 앉을 때까지
누구든맛을보면이렇게
23.10.04
내일 레그 익스텐션으로 쭉 짜보겠습니다! 워킹런지 다리 풀릴 때까지는 생각만해도 호달달하네요..
전체게시글 전체글
신삼국 꿀잼꿀잼
아이유 리메이크 앨범 [꽃갈피 셋] 티저 공개
4
4
누군가 쥐어박고 싶을 때 쓰는 짤
먹고남은 연어장 소스 뭐에 재활용하시나요?
2
2
따님이 너무 예쁘시네요
쯔위
1
1
나 아는사람 아이브리즈 닮은 이모가 다시보게되는게 다시 그때처럼 안닮게 침착맨보면 느껴지는걸수도 있는거임?
아이유 콘서트 내년 1월 이 후라고 하네요
경제 뉴비를 위한 오늘의 경제뉴스 요약(250514) - 잇코노미
2
2
🎥 [Inside Scout] Note #2 : SEOUL | 2025 IVE 3RD FAN CONCERT
📸 트윙클트윙킁리틀이서🌠 @eeseooes
이담 인스타 아이유 라이브 스트리밍 준비 사진
타 부서 과장님인데 내가 쓴 이모티콘 궁금했는지 물어봄
1
1
오늘 올라온 아이유 베리즈 프롬유 사진
야스 아일랜드!
1
1
급똥 와서 걍 화장실 돌진했는데
왕이 사비로 수도를 옮겼다는 게
영걸전에 BL요소가 침투한다면?
1
1
딸 데리고 롯데월드 갔다 옴
4
4
250514 수민 인스타그램
