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어릴때부터 쪼그려앉는것도 못했습니다. 아예요.
보드나 스키탈때도 쪼그린상태에서 일어나야하는데 그것도 못하구요.
그래도 운동해보겠다고 하는데 스쿼트도 자세가 안나오고 슬퍼요.
무릎이 자꾸 아파서 갔더니 그것도 관련이 있다더라구요.
물치사님한테 스트레칭자세도 배우고 왔는데..
발뒷꿈치에 힘을 싣는다해야하나 무게를 싣고 일어나는걸 거의 못한다고 하시더라고요 ㅎㅎ
스트레칭 말고도 또 나아질 방법이 없을까요. 흑
통증이 아예사라질때까지 하체운동은 절대하지 말라고 하시더라구요. 흑
인터넷 찾아보니까 재활선생님들이 뭐 마사지 해서 근육 풀어주시는 것도 있던데 방법이 있을까요?
비슷한고민있으신분 있나요?
댓글
계말년
23.02.17
어릴때 부터 체력장때 유연성 체크 항상 손도 못댔었음
별로 대수롭지 않게 생각했는데 어느순간 허리통증을 시작으로 몸이 망가지는게 느껴짐
도수치료 받고 스트레칭 꾸준히 하니 조금씩 나아짐
조금 살만하니 또 안함
또수치료 스트레칭 -> 살만하니 안함 반복
반복하다보니 돈아까워서 스트레칭 하게됨
유연성 증가가 느껴짐
이상
이대호
23.02.17
꾸준한 스트레칭이 답이다 이말이다~~~
계말년
23.02.17
도수치료 받으면서 몸상태 정확히 파악해보라 이말이야~
@이대호
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