👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
참치캔은 조리하기 뭔가 아쉬움
1일전
·
조회 92
뭔가 텁텁한맛도 잘느끼게되는것같고 조리할때 뭔가뭔가 아쉬움. 참치마요말고 새로운 요리법이 없을려나
댓글
충직한 장량
1일전
난 간편하게 간장계란밥 만들어 먹는 것처럼 밥에다가 참치, 참기름, 깨 조금, 고추장, 김가루 조금 뿌셔서 밥 비벼먹음
호들갑떠는 주준
1일전
참치 밥 케챱 마요네즈 쓰까 무봐라
최고의 범방
1일전
다이어트용 참치 샐러드 (마요네즈 NO 버전)
✅ 재료
(있는 것만 써도 돼)
• 참치 통조림 1캔 (기름 쪽 빼기)
• 양상추/상추/깻잎 아무 채소 한 줌
• 오이, 당근, 방울토마토 (없으면 생략 가능)
• 양파 아주 조금 (찬물에 담가 매운맛 제거)
• 삶은 계란 1개 (선택)
• 발사믹 식초 or 레몬즙 or 식초 1작은술
• 올리브유 1작은술 이하 (생략해도 됨)
• 소금 한 꼬집 + 후추 살짝
• (옵션) 현미밥 or 삶은 고구마 조금 → 포만감↑
⸻
🍽 조합 방식
1. 채소들 씻고 먹기 좋게 썰어.
2. 참치는 기름 빼고 그냥 사용.
3. 모든 재료를 그릇에 담고, 발사믹 식초+소금+후추 (올리브유 조금 써도 OK) 뿌려서 비벼줘.
4. 삶은 계란 올려주면 단백질
최고의 범방
1일전
✨ 진짜 간단한 드레싱 (저칼로리)
• 발사믹 식초 1작은술 + 간장 1/2작은술 + 레몬즙 약간 + 후추
👉 새콤짭짤한 맛으로 입맛 돌고, 칼로리는 거의 없음
귀찮아 발사믹 없어 비싸다고
레몬즙은 있을지도
분노한 형정
1일전
양파 넣으면 괜찮지 않아? 난 양파 물에 담가서 좀 매운기 뺏다가 넣어먹으면 안텁텁하더라고
뇌절하는 왕해
1일전
김치찌개랑 파스타
매력적인 조홍
1일전
알베르토 몬디가 추천한 초간단 이탈리아 요리 레시피
파스타 삶아서 올리브유랑 후추 참치캔 넣고 비빔 끝
😎일상(익명) 전체글
데굴데굴
외국 축구팀(아마도 유럽팀) 유니폼 중에 하늘색 유니폼 어느 팀이야?
2
2
애기들 진짜 태어나기 전 기억 갖고있을까?
4
4
20대 미혼율 96% 30대 미혼율 60%
6
6
나는 아직 배고프다
4
4
술 쬐끔만 마셔도 다음날 운동하는거 안좋음?
8
8
으히히히........
5
5
13프로 쓰는데 언제까지 쓸 수 있을까?
8
8
오늘 검도 도장 처음가는날이다
3
3
뭐지 버근가
6
6
뭐하니
7
7
철권은 아직도 매 번 보던 할아버지들이 해먹는데
2
2
사람은 가오가 떨어지면 안 됨
9
9
기담 같이보기 가져오는 곳은 없나
2
2
서구 친팔레스타인 행보
콩감자샐러드
6
6
생귤시루 너무 맛있다...
6
6
아이폰17프로 생각보다 괜찮을지도?
11
11
너넨 이런 글 공감 못하지
16
16
방장 같이보기 안 하겠지..?
4
4
