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혹시 나처럼 뒷목 통증 심한 사람 있었어?
3일전
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조회 85
어떻게 극복했는지 궁금해
물리치료도 받아보고 도수치료도 받아보고
약물 치료도 받아봤는데 차도가 없다
목이 불편하니까 스트레칭 한답시고
목을 자주 꺾고 움직이는데
그게 오히려 악영향을 끼쳤던 걸까
댓글
울면죽여버리는 동민
3일전
그거 안좋음 소리나는거
온화한 장염
3일전
맞아 일부러 소리 내려고 막 움직여 그래야 시원한 느낌이 드는데 사실 시원하지도 않음
상남자인 왕경
3일전
그거 당분간 고개 숙이면 일자목 돼
온화한 장염
3일전
고개 숙이진 않고 뒤로 젖히는 거 많이 하고 있어 그리고 나 예전에는 진짜 완벽한 일자목이었거든? 최근에 신전 운동 좀 해서 그런가 지금은 살짝 커브가 있어 그래도 아직 일자목이긴하지만 신기하더라ㅋㅋ
그릇이큰 상관옹
3일전
병원에서 뭐 디스크 그런건아니래?
난 일단 디스크는아닌사람인데 뒷목자주아팟거든 경추베개 쓰면서 좀 조아진듯
온화한 장염
3일전
다행히 디스크는 아니래! 집에 경추베개 하나 있긴한데 사이즈가 내 머리크기에 비해서 좀 작아서 안 쓰고 있었는데 큰 사이즈로 구입하긴 해야겠다
호들갑떠는 갈옹
3일전
목 안좋으면 무족권 경추베게 써야 됨 스트레칭도 자주 하고
온화한 장염
3일전
흑흑 이번엔 내 큰 머리를 수용할 수 있는 경추베개 사야겠당
배고픈 응순
3일전
나 10년 넘게 고통받은 뒷목통증 달인인데
최근에 몸소 느낀것이 하부승모근과 광배근쪽 스트레칭을 잘 해줘야함
특히 광배근이라고 해야하나 겨드랑이 뒷쪽부터 등 중앙까지를 잘 풀어주니깐 보통 3일가는 뒷목통증 하루만에 잡았음
배고픈 응순
3일전
여기서 누르기만 하지말고 겨드랑이 뒷 근육 잡고 팔 돌려주는 것도 어깨랑 목 통증 완화에 좋은데
아마 목 통증 심하면 어깨 뭉침도 심할테니 처음에 잘 안잡힐거임
찾아보니 견갑하근 스트레칭이라는데 검색해서 맞는걸로 스트레칭하셈
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이거 어떻게 한건지 아시는 분 있을까요? 문제시 삭제할게요.
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