👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
혹시 나처럼 뒷목 통증 심한 사람 있었어?
2일전
·
조회 81
어떻게 극복했는지 궁금해
물리치료도 받아보고 도수치료도 받아보고
약물 치료도 받아봤는데 차도가 없다
목이 불편하니까 스트레칭 한답시고
목을 자주 꺾고 움직이는데
그게 오히려 악영향을 끼쳤던 걸까
댓글
울면죽여버리는 동민
2일전
그거 안좋음 소리나는거
온화한 장염
2일전
맞아 일부러 소리 내려고 막 움직여 그래야 시원한 느낌이 드는데 사실 시원하지도 않음
상남자인 왕경
2일전
그거 당분간 고개 숙이면 일자목 돼
온화한 장염
2일전
고개 숙이진 않고 뒤로 젖히는 거 많이 하고 있어 그리고 나 예전에는 진짜 완벽한 일자목이었거든? 최근에 신전 운동 좀 해서 그런가 지금은 살짝 커브가 있어 그래도 아직 일자목이긴하지만 신기하더라ㅋㅋ
그릇이큰 상관옹
2일전
병원에서 뭐 디스크 그런건아니래?
난 일단 디스크는아닌사람인데 뒷목자주아팟거든 경추베개 쓰면서 좀 조아진듯
온화한 장염
2일전
다행히 디스크는 아니래! 집에 경추베개 하나 있긴한데 사이즈가 내 머리크기에 비해서 좀 작아서 안 쓰고 있었는데 큰 사이즈로 구입하긴 해야겠다
호들갑떠는 갈옹
2일전
목 안좋으면 무족권 경추베게 써야 됨 스트레칭도 자주 하고
온화한 장염
2일전
흑흑 이번엔 내 큰 머리를 수용할 수 있는 경추베개 사야겠당
배고픈 응순
2일전
나 10년 넘게 고통받은 뒷목통증 달인인데
최근에 몸소 느낀것이 하부승모근과 광배근쪽 스트레칭을 잘 해줘야함
특히 광배근이라고 해야하나 겨드랑이 뒷쪽부터 등 중앙까지를 잘 풀어주니깐 보통 3일가는 뒷목통증 하루만에 잡았음
배고픈 응순
2일전
여기서 누르기만 하지말고 겨드랑이 뒷 근육 잡고 팔 돌려주는 것도 어깨랑 목 통증 완화에 좋은데
아마 목 통증 심하면 어깨 뭉침도 심할테니 처음에 잘 안잡힐거임
찾아보니 견갑하근 스트레칭이라는데 검색해서 맞는걸로 스트레칭하셈
😎일상(익명) 전체글
창문형 에어컨이 갑자기 굉음을 내네
2
2
고양이
1
1
오늘의 아침 겸 점심 겸 저녁
2
2
역시 온라인 스토어들 송장부터 박고보는구나
1
1
챗지피티 이상해
5
5
톰 홀랜드 나이 먹은 거 보니까
2
2
당장이라도 때려치고 싶은데,
2
2
방장 선곡표 좋다
4
4
이 날씨에도 뛰어야 하는 걸까
2
2
님덜 제가 기모띠해지는 귀 청소법 알려줌
6
6
우리 동네에서 스타 대회하네
4
4
멋모를때 사고쳐서 결혼할걸
20
20
원래는 이상형 뚜렷했는데 지금은 모르겠어
4
4
요아정 두바이 초코쉘 먹고싶다
오늘 책한권 다 읽었다
2
2
나 오늘 바나나 초코크레페 두개나 먹었어...
문신타투 이미지가 안좋자나
7
7
다이어트할때 아이스크림
7
7
바퀴가 불타면?
4
4
지금 생각해보니 루피 기술이 너무 매력없네
3
3
