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덤벨로 할만한 운동 또 머잇지
3일전
·
조회 59
헬스장 안간지 1년된침순..
집에서라도 홈트하려고 덤벨을 꺼냇음
근데그사이에 몸이좀많이나빠졋단말임
특히무릎이아프고 어깨가 좀 안정적이지않아서 짱 가볍게할고임
하체는 덤벨쓰면서하는건 아마 힘들거같고
(밴드써서 대퇴사두랑 중둔근 강화하는 정도만 할고임)
덤벨로는
체스트프레스
숄더프레스
덤벨로우
팔운동 홈트영상따라하기
해볼거가틈! (어제 해봣는데 이정도 돌리는건 ㄱㅊ은듯)
또 ㄱㅊ은거잇나
댓글
평화로운 국의
3일전
피티 가니까 아놀드 프레스? 시키는데 자극 쫙 오던디요
호들갑떠는 서소
3일전
오 이거 예전에 얼핏 봣던거같은데 감사요
하여자인 소쌍
3일전
사레레?
호들갑떠는 서소
3일전
아 사레레는 예전에할때도 잘 못했어서 제외했어요 ㅋㅋㅋ 그치만감사
가난한 왕원희
3일전
사레레 어깨라인 강화
호들갑떠는 서소
3일전
사레레 잘 못함 흑흑 그티만감사
온화한 제갈서
3일전
덤벨스쿼트,덤벨런지
호들갑떠는 서소
3일전
본문에 못한다고써놧소.. 무릎나가요
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