😎일상(익명)

나 먹는양이나 식사퀄리티 혹시 어떤거같음

일상

행복한 악환

07.16

오늘먹은걸 써보겠음

아침 - 무가당두유1개 + 연세우유크림빵 반개남은거
점심 - 밥(200g) + 계란2개로 간장계란밥 + 상추
간식 - 두유1개(샷 넣어서 커피로 마심)
저녁 - 밥(200g) + 닭가슴살스테이크 + 샐러드

참고로 여자임

지금은 다이어터 아닌데 과거에 다이어트할때 식이장애가 좀 잇엇어서 ㅎㅎ;

강박같은거 많이 떨쳐냈고 절식할때보단 많이먹고 폭식할때보단 덜먹긴하는데

내가 일반인만큼 먹고있는게 맞는건지 감이안와

또 다들이정도 간식같은건 먹는게맞는건지 너무헷갈리잔씀
딱보면 어떤거같아?
주변인들한테 물어볼수도없고 해서 여기에라도…

오히려좋은 왕흑

07.16

나라면 밥 줄이고 단백질 좀 더 늘릴 것 같음. 단백질 너무 조금 먹는듯??

오히려좋은 왕흑

07.16

그리고 대부분 클린식이네 다이어타 식단 같긴해

행복한 악환 글쓴이

07.16

오 고마워! 점심이랑 아침 단백질을 좀더 늘려봐야겠군... 밥은 쪼꼼 줄여볼게!

오히려좋은 왕흑

07.16

끄덕끄덕 계란 한개에 단백질 6g 뿐이거덩 고기 마니 머겅

@행복한 악환

행복한 악환 글쓴이

07.16

오께이~ 고기들 다 딱대

고마워

@오히려좋은 왕흑

침착한 양서

07.16

하여자특) 칼로리 따짐

상여자특) 그냥 먹고싶은거 먹음

행복한 악환 글쓴이

07.16

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 나 너무하여자야

효자 육현

07.16

단백질 탄수화물 적당한거 같은데 식이섬유가 부족한듯

행복한 악환 글쓴이

07.16

아 저녁에 샐러드 의무감으로 먹어주곤있는데 ㅋㅋㅋㅋ

장수세미 더 필요하구나.. ㅇㅋ 고마워 더먹어봐야지

효자 육현

07.16

식사전에 견과류 추가하고 아침에 블루베리 ㄱㄱ

@행복한 악환

행복한 악환 글쓴이

07.16

오 나 둘다좋아해

고마워

@효자 육현

부상당한 등애

07.16

적당한거같은데. 대충 계산해봐도 단백질 50g 전후 될거같은데, 근성장하려고 웨이트하는 사람 아닌이상 딱히 단백질 적지않은거같음

무슨일하고 사는지 얼마나 운동하는지 체격이 어느정도 되는지 모르겠지만 웬만하면 체중 늘거나 줄지 않을만한 정도

행복한 악환 글쓴이

07.16

옹 고마워!! 운동은 홈트나 스트레칭만 간간히 해서 아마 그런 강도는 전혀 아닐거야..ㅋㅎㅎ 알랴줘서 넘교마워 등애

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