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헬스 똑같은거 매일해도 괜찮지?
07.09
·
조회 53
헬스 빡세게 고중량 하는 사람들은 근육도 쉬는날 주고 그러느라 하체상체 번갈아가면서 하고그러잖아
나는 저중량으로 반복운동하거든 그냥 매일 나가서 똑같은 루틴 반복하는데 알베기는 느낌 들어도 그냥 매일 해도 괜찮지?
댓글
가식적인 조순
07.09
아뇨아뇨 휴식은 필수에요 근육은 휴식할때 성장해요
저중량 고반복도 데미지가 쌓이니 다른 부위를 번갈아 하세요
최고의 후성
07.09
헉 진짜요? 저 그냥 가볍게 하는 편이라 가면 상하체 전부하고오는데..,
배고픈 이부
07.09
휴식 필수 이런 거는 선수급한테나 해당하는 거고 사실 매일 해도 된다더라 강도 안 세면
최고의 후성
07.09
강도 진짜 약하게 하거든요ㅋㅋㅋ 목적도 살빼는것도 근육 빵빵하게 키우는것도 아니고 그냥 매일 운동을 한다는 느낌정도..? 하룻동안 틀어진 자세 스트레칭하고 기구하면서 다잡는다는 정도로만 다니고잇습니다!
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