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어떻게 하면 다이어트 잘 할 수 있을까...
06.28
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조회 95
진짜 밥 하고 닭가슴살만 먹어야 하는건가…
저렇게만 먹다가 1키로 빠졌는데
저기다가 운동 끝나고 초콜릿 3조각 추가했더니 다시 훅찜.
그렇다고 폭식은 안했는데…
하………..
맨날 운동하고 저녁에 산책도 1시간씩 하는데 안 빠져…
아 진짜 현타와
댓글
가식적인 공손독
06.28
여자야? 여자면 남자처럼 무조건 덜먹고 운동하면 안된대 호르몬땜에
명예로운 마속
06.28
여자야...그럼 어떡해야하지...밥 먹고 무조건 산책하고 당류도 저것만 먹거든...너무 억울함
가식적인 공손독
06.28
너무 소식하지마 그거 요요오고 살찌는 체질됨 경험자임…
@명예로운 마속
명예로운 마속
06.28
다행히도 소식은 안하고 그냥 식당 공기밥 반공기 정도 먹어..하..원인이 뭘까
@가식적인 공손독
가식적인 공손독
06.28
생리주기 다이어트 검색 ㄱㄱ 회복이랑 운동 주기따라 해야 효과좋대
@명예로운 마속
명예로운 마속
06.28
와 나 검색해봤는데 지금 배란기 거든 그래서 체중이 돌아온건가봐...와...어쩐지... 알려줘서 고마워!!!
@가식적인 공손독
가식적인 공손독
06.28
도움돼서 다행이다!!!
@명예로운 마속
명예로운 마속
06.28
우울했었는데 아주 감사하다!!!
@가식적인 공손독
배부른 황월영
06.28
난 저녁 빼고 아침 점심만 먹기 시작한 뒤로 쭉쭉 빠지던데 6개월만에 12키로 뺌
명예로운 마속
06.28
난 무조건 챙겨먹어야해...저녁 안 먹으면 위험함...나중에 눈깔 돌아서 폭식해서 진짜 잘 챙겨먹어야해...
배부른 황월영
06.28
같은 양을 먹더라도 공복상태를 만드는 게 중요하다고 어디서 대충 들어서.. 다이어트가 원래 힘든 거 같어
@명예로운 마속
명예로운 마속
06.28
글쿠나...공복이라..일단 6시에 저녁머고 다음날 7시에 아침 먹어서 13시간 정도 공복이거든...이 정도는 안되나
@배부른 황월영
상여자인 동형
06.28
오늘 1 먹으면 다음주는 0.95 그다음은 0.9 이렇게 조금씩 줄여야됨. 언제까지? 내가 견딜수 있을때까지 최소한으로
명예로운 마속
06.28
진짜?? 그러다가 그렇게 줄은 양으로 살아가는거야..??
상여자인 동형
06.28
ㅇㅇ bmi 19로 유지하는 나는 하루 한끼만 먹고 살고
약속있으면 전날 전전날 줄이거나 굶어
5년째 이렇게 사는중
@명예로운 마속
명예로운 마속
06.28
난 그렇게는 힘들 것 같은데 대단하다..
@상여자인 동형
배고픈 유민
06.28
굶지는 마시고 소식하시고 간식 없애고 라면같은 인스턴트 먹지 마시고 빨리 자고 끊임없이 움직이고 운동을 생활화 하면 안빠질래야 안빠질수가 없습니다
명예로운 마속
06.28
그렇게 지냈는데 정체기가 왔더라고..윗댓 보니까 배란기라 그럴 수 있다네 알려줘서 고마워!!
졸린 하후패
06.28
위에 동형이 너무 위험하게 다이어트하능듯
나는 3끼 다 먹으면서도 bmi17이야 뭐 이게 건강하다는건아닌데.. 일단 굶은적은 한번도없어
명예로운 마속
06.28
이야....17????엄청 건강하게 유지하는 구나 대단하다...나는 23이거든 4키로 감량이 목푠데 쉽지 않네..
졸린 하후패
06.28
곽상이말대로 체지방이 훅찐게아니라 수분영향일테니 넘걱정말구
기존에 안좋던 생활습관 하나씩 바꿔나가다보면 감량은 자연스레될테니 넘 걱정마
다이어트는 원래 전체적으로는 우하향하는 개잡주그래프라잖아 잠깐올라가네싶어도 멀리서보면 빠지고잇는것이잔씀 멀리보고 파이팅이야
@명예로운 마속
상남자인 곽상
06.28
단기간에 빠지는 건 수분 빠지는 거고 그러므로 단기간에 찌는 것도 수분이 다시 찬 거임 체지방 1키로를 빼려면 7700칼로리를 태워야돼
명예로운 마속
06.28
글쿠나...나 희망회로 좀 돌려도 되나...??
상남자인 곽상
06.28
살이 잘 빠지다가도 정체기가 오기도 하니까 그때 무너지면 다메데스~
@명예로운 마속
배고픈 윤직
06.28
하루에 몇칼로리 먹어? 밥 너무 적게 먹어도 살안빠짐 탄단지 비율 맞춰야함
배부른 포륭
06.28
니도 호르몬이랑 대사 이런거랑 약먹는거 때문에 드럽게 안빠지는데 계속 그래도 노력중 서서히 내려감
생리는 답없규 붓기빼기 잠 푹자기 중요함
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