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1키로 뛰고 뻗는거 정상?
06.27
·
조회 40
주변에서는 다 3~5km는 우습게 뛰길래 만만하게 봤는데, 1km 뛰고 너무 힘들어서 걷뛰걷뛰만 반복하는중… 언제쯤 잘 뛸 수 있을까😭
댓글
분노한 장영
06.27
매일 정해진 거리를 뛰어봐.
1키로 보다는 3키로 이상을 추천.
꼭 빠르게 안뛰고 느리게 뛰거나 조깅해도 좋아.
중간에 잠시 걸어도 좋아.
관통한 원유
06.27
나 이제 4키로쯤 달리는데 한두달 정도는 걷뛰, 천천히 뛰기 이런걸로 근육이 생겨야 하더라
이제 종아리도 안아프고
운동 전후에 몸도 잘 풀어주셈
염병떠는 마승
06.27
근데 거의 걷는 속도로 뛰면 댐~ 부담 노
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