๐์ธ๊ธฐ๊ธ
์นจ์ฐฉ๋งจ
๋
๋ฆฝ ๊ฒ์ํ
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
์ tlqkf
06.27
ยท
์กฐํ 91
๋ถ๋ช ๋ฐฉ๊ตฌ์๋๋ฐโฆ
๋๊ธ
๋ง์ทจํ ์ ์ค
06.27
์ค์ฌ ๊ทธ๋์ ๋ฐ์ง์ ๋ฑ์ฅํ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋ฐฉ๊ตฌ๊ฐ ์๋์ง๋ผ๋,, ์ธ์์ ๋ฏธ์ํ์ง ๋ง๊ธฐ๋ฅผ
๋์ ํ๋ ๋งํด
06.27
์ฌ์ก์
๋ฅ์๋
๋ค
๊ฑด๊ฐํ ์ดํต
06.27
์์๋งํ๋ฉด ์ค๋ค
์ง๋ฆฌ๋ ๋
๋ถ๋
ธํ ์ฅ๋น
06.27
ใดใ
..?
๊ฐ๋ํ ์ ์ญ
06.27
์~Tlqkf ์๋ณด๋๊ฑด๋ฐ ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
๊ฐ์ฌํ ์กฐ๊ทน
06.27
๐์ผ์(์ต๋ช ) ์ ์ฒด๊ธ
๋ฐ์ค์ค2 ์คํ ๋ฆฌ ์งํ ํด์ผํ๋๋ฐ
1
1
์์์๋ค๊ฐ ์ผ์ด๋ ๋ ์๊ฐ ๋ฌด๋ฆ์ด ๋๊ฒ ์ํ ๋๋ฐ ๋ญ์ง
8
8
ํ๊ณ์ผ์ฃผ ์ฌ๋ฏธ์์...
4
4
์ด์์ ๋ค์ด๋ ์์๊ธด์ ๋ค์ ๊ตฌ๋ถ์ ์ ๋ชปํ๊ฒ ์ด
12
12
์ด๋ฒ ์ธ๊ณ์ธ ์์ 1์กฐ ๊ฐ ์ํ ์ฒด๊ฐ
์๋ง ์ฐจํค ๊พธ๊พธ ํด์คฌ์ด ๊ท์ฝ์ง
์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ ์ ํ ์ ์์๊น...
26
26
๋ด๋ฐฉ ๊ฐ๊ตฌ์์น ๋ฐ๊ฟ
๋ฐฐํฐ๋ฆฌ 10๋ถ๋ง 0์์ 100ํผ์ผํธ ๋ง๋๋ ๊ธฐ์ ์ธ์ ๋์ค๋
1
1
์์ฆ 950~1200kcal ๋จน๋๋ฐ ๋ง์ด ๋ฐฐ๊ณ ํ ๋๋์ด ์ฌ๋ผ์ง
๋ถ์ฐ๊ฐ์ ํจ๋ฅ์๋ ์ธ์ฌํ๊ณ ์์ต๋๋ค..
2
2
์ง์์ ๋ง๋๋ ์ผ์์ ๋ง์ด์์ด
4
4
๊ทผ๋ฐ ์ง์ฌ ๋จ์ฒด ๋ ๋
์๊ณ ๋น๋ง๊ฑฐ ์ถ๋ค
3
3
๊ฐ์ฑ ๊ฐ์ฑ
๋ฉ๋ก ํฅ์ ์ข ์ค๋ง์ด๊ตฐ..
5
5
๋๊ฐ์ฑ
ํต์ ์ฌ ์์ดํ์ด ์ค์นํ๋๋
์ ์๋ฆฌ ๊ณ ์ธ๋ฌผ ์ปค๋จผ
4
4
ํํ ์๊ฒ ๋ฐฉ์ฅ
1
1
