나처럼 살지 마시오..(거북목 일자목)

일상

졸렬한 두장

06.26

2주전쯤인가 뒷목에 담이 심하게 걸려서 3일동안 눕는것도 일어나는것도 그냥 일상생활이 너무 어렵고 힘들었음

안되겟다 싶어서 전에 다녓던 정형외과가서 엑스레이찍으니까 2년전에도 비슷한걸로 왔는데 일자목이 더 심해졋댙ㅋㅋㅋ이제 역c자로 넘어가려고 하는중이라고…

아직 뭐 디스크문제까진 없는데 계속 이러면 시간문제라고 자세 고치고 스트레칭 운동 열심히해야한다고해서 그 뒤로 아픈거 참고 조금씩 신전운동이랑 목에 좋다는거 꾸준히 하니까 담은 거의 풀리고 일상생활하는데 큰 지장은 없어졌는데 아직도 근육이 금방 피곤해지는게 느껴짐…

이건 목 어느정도 돌아올때까지는 안낫겠다 싶어서 매일 스트레칭 목적으로 밤에 헬스30분하고 집와서도 스트레칭하고 하는중…

거북목이 현대인들의 병이라지만.. 통증오면 진짜 답도없으니까 다들 조심하시오…. 이거 신경쓰느라 시간낭비 체력낭비 말이 아니오…

이 글도 노트북 한껏 높여서 고개 안숙이고 쓰는중…

호에엥놀라는 하후걸

06.26

나도야 자꾸 담걸리길레 담걸릴 그게아닌데 왜이러지했는데 거북목 심해져서 그런거였음 항상 정수리 누가 위에서 잡아당긴다는 느낌으로 다닐려고 함

졸렬한 두장 글쓴이

06.26

그리고 걸을땐 안되겟지만 천장보는 자세를 많이 하는게 좋은거같더라구요? 그 서울대 디스크로 유명한 박사님이 노트북도 가능하면 천장보는거처럼 높여서 해놓고 하라곸ㅋㅋ실제로 그러긴 힘들겟지만 최대한 높여서 보는게 좋을듯...

졸렬한 두장 글쓴이

06.26

그리고 신전운동이라고 해보세유 한다고 갑자기 좋아지는건 아닌데 계속 하면 좋다고하더라구요?

호에엥놀라는 하후걸

06.26

마즘 그래서 저 집에서 노트북이나 태블릿영상시청하는거 거치대 사서 높여서 보고 천장까진아니더라도 약간 사선으로 시선을 위로 보고 다니려고 하고 생활습관을진짜 계속 교정체크해야함.. 머리말릴때도 세수양치 등등..신전운동도 생각나면 계속하고하긴하는데 일자체가 숙이고하는동작이많아서 그래도요즘은 엄청 무리하는날 말고는괜찮아져씀

@졸렬한 두장