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레그익스텐션은 무릎안좋으면 하면 안되는걸까
1
1일전
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조회 71
무릎이 안좋아서 운동 이것저것 찾아보는중
집에있는 정선근교수님(재활의학과) 책에서는
무릎에 제일 부하 안 가는 운동이 레그익스텐션이라고 하시는데
인터넷 찾아보면 헬스유튜버분들이니 재활치료사들이니 레그익스텐션은 무릎조지기 딱좋다고 다 급구 말려서 너무 혼란스러어
댓글
시뻘게진 공손탁
1일전
쉬운 운동일수록 올바른 자세로 하기 어려워서 그러지 않을까?
대게 접하기 쉬운게 올바른 자세로 하기가 어렵더라고?
평화로운 유순
1일전
나두 스쿼트나 플랭크같은거 할때 어렵다고 느꼇엇는데 그런거신가...
배부른 조기
1일전
레그익스텐션이 무릎에 무리를 주는 부위가 있고 정선근 교수님은 일반적으로 무릎통증이 발생하는 위치에는 큰 부하가 가지 않는다고 생각하는게 아닐까? 레그익스텐션을 무리한 고중량을 하면 무릎에 안좋긴 한듯
평화로운 유순
1일전
오 고렇구나
고중량은 확실히 파사삭일것같긴해.....
배부른 조기
1일전
걍 아프면 무릎을 안쓰는게 제일 좋지 통증이 사라지고 해도 안늦어
@평화로운 유순
평화로운 유순
1일전
아 통증자체는 이제 평소엔 없는디 쭈그려앉으려하거나 무리할때만 좀 아프더라고
그래서 체중부하없이 무릎 강화할수있는 운동을 이제슬슬 시작해볼라꼬
@배부른 조기
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