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히히 오늘 만 보 걸었당
06.22
·
조회 38
아침에 30분 저녁에 30분
나머지는 버스타러 가는 거랑 뭐 왔다갔다 하면서 채운 것 같음
암튼 평소에 운동한다고 하면 걷기만 하는데
오늘은 특별히 슬로우 조깅 1분씩 2번 뛰는 거 아침 저녁으로 했는데 와. . . . 이거 대박임
고작 1분 천천히 뛰었을뿐인데 그냥 걷는 것보다 훨씬 운동 효과 있는 것 같음
안그래도 걷기로만 시간 채우는 거 지루했는데
고작 1분 천천히 걸었다고 그 다음 걷는 시간이 너무 소중해짐
앞으로 이틀에 한 번 씩 해야겠다
그런데 걷기만 하는 건 매일 해도 상관없겠지?
댓글
염병떠는 충불
06.22
만보가 300칼로리밖에 안돼? 충격
소심한 하후화
06.22
상관 없어 어차피 다이어트는 식단이 8할이고 운동은 거드는 역할이니깐! 땀 빼고 나서 샤워하면 얼마나 기분이 좋은데!! 그리고 운동했다는 사실이 자존감도 올려주는 것 같음ㅋㅋ
호에엥놀라는 견홍
06.22
잘했어
소심한 하후화
06.22
고마워
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