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턱걸이 시절에 팔로 다땡기는 습관때문에
19시간전
·
조회 101
등운동할때 이두로 다 땡기는 습관이 안고쳐짐
어깨에 집중해서 어깨 움직임으로 땡기고 그 다음에 팔을 땡겨야 하는데
고장난거마냥 잘 안됨 어깨에 집중하는데 무의식중에 팔도 땡기고 있고
몸을 고정해야하는데 몸이 딸려나가고
그렇게 씨름하다보면 운동도 안됐는데 지침
댓글
오히려좋은 우금
19시간전
등에 자극은 옴?
가망이없는 하묘
18시간전
ㅇㅇ 제대로 때려박히는 운동도 있음 시티드로우는 잘오는데 랫풀다운이나 다른 로우운동은 이두로 많이 뺏김
가망이없는 하묘
18시간전
오히려 맨몸으로 동작하는게 자극 훨씬 많이오더라 ㅅㅂ
오히려좋은 우금
18시간전
혹시 랫풀다운할 때 등에만 자극오게 당기는 속도 더 빠르게 해보는 건 어떰? 다른 티바로우나 리버스펙덱 같은거는 가슴 고정만 잘해놓으면 큰 문제 없을 것 같은데
@가망이없는 하묘
가망이없는 하묘
18시간전
ㅇㅋ 해보겠음
@오히려좋은 우금
오히려좋은 우금
18시간전
너무 느낌 안 오면 무게 등에 자극 올때까지 늘려보는 것도 시도해보면 좋을 듯...? 이미 해봤을라나?
@오히려좋은 우금
오히려좋은 우금
18시간전
파이팅!! 티바로우랑 랫풀다운은 코어 잘 잡아야 등에 느낌와서 코어운동 연습되고 좋삼 하다보면 잘될거임!!
@가망이없는 하묘
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