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땀흘리며 매일 운동 2-3시간 한다고 원래 살 안 빠지냐?
1일전
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조회 94
다이어트는 식단이 다라고 듣긴 했지만
저정도로 운동하면 뭐 다를 줄 알았지
칼로리상으론 저렇게 운동해도 빵한조각이면 끝이라 함
댓글
변덕스러운 한정
1일전
나 헬스하고
요가 필라테스 하고
운동 식단 교육다닌지 5년차
운동 식단 같이하는거구 3시간 보다
1시간해도 너에게 효과있는걸해야해
나 27키로감량후 5년차 유지중
호에엥놀라는 곽가
1일전
식단이 8 운동 2
충직한 하후무
1일전
체중 75kg기준 마라톤 완주시 약 3,100~3,800 kcal
예의없는 방희
1일전
운동하기 전이랑 정확히 똑같이 먹으면 그만큼이라도 빠지겠지
근데 사람 몸은 균형잡힌 생존 머신이라서 운동해서 사용한 칼로리만큼 무조건 더 먹게 되어 있음
졸린 습정
1일전
결국 다이어트는 식단이 가장 중요하지. 식단+운동 겸하는게 당연히 베스트고 운동만 하는걸로는 효과가 너무 적어서.
다이어트를 살빼기 정도의 의미로 쓰지만 원래 식단, 식단조절 이라는 뜻이거든.
줄건주는 위관
1일전
당연히 똑같이 먹고 운동 그만큼 하면 빠짐
근데 보통 보상심리로 더 먹고는 운동해도 안빠진다하는 사람 많음
호들갑떠는 원봉
1일전
안달라질리가 없음
충직한 관이
1일전
원래 안하던 사람이 그정도로 운동하면 무게가 안달라지더라도 근육량이랑 지방량에서 차이가 날거고
아니더라도 기초대사량에 유의미한 변화가 있을거야
배고픈 보정
1일전
당뇨병환자처럼 드셈. 운동하면서 혈당관리만 해도 슬슬 빠짐
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