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진짜 너무 억울하네
3일전
·
조회 232
밤낮 바꿔보겠다고 카페인 빨면서 참다가
하이볼 한잔하고 오후7시에 잠들었는데
12시에 깨서 화장실 한번 갔다왔더니 말똥말똥함
ㅅㅂ..
댓글
띠요옹당황한 장굉
3일전
밤낮을 바꾸는데 누가 7시에 자냐 한 10시까진 버텼어야지. 글고 카페인으로 버티는거 보다는 잘시간에 멜라토닌 먹고 잘 자는게 더 효과있음.
침착한 관구종
3일전
멜라토닌 효과 좋아? 뭐 식물성이니 뭐니 팔더만 아무거나 먹어도 상관없나?
띠요옹당황한 장굉
3일전
사람마다 차이가 있는지는 모르겠음. 개인적으로는 효과 좋았어. 주변 사람들도 효과 있대고. 나는 식물성 이런건 딱히 신경 안썼어.
@침착한 관구종
배고픈 주이
3일전
24시간이상 깨어있었기 때문에 늦잠잘 확률이 높음.. 그래서 일찍자고 몇시간 더 자서 아침에 일어나면 그날 밤에 자기 가능함
띠요옹당황한 장굉
3일전
그럴 계획이었지만 결국 실패한거 아님?
@배고픈 주이
배고픈 주이
3일전
계획은 좋았지만 내 불면증이 심각했던거지
@띠요옹당황한 장굉
배고픈 주이
3일전
더 늦게 자면 늦잠자고 그날 밤 또 새고 내가 한두번 해봤갰냐
@띠요옹당황한 장굉
띠요옹당황한 장굉
3일전
그니까 멜라토닌 추천하는거. 뭐 이미 먹어봤는데 효과 없다면 어쩔 수 없지만. 보통 시차적응 할 때 최대한 버티다가 자고 깨면 조금 이따 멜라토닌 먹고 자고 하면 좀 도움 돼서
@배고픈 주이
배고픈 주이
3일전
멜라토닌 약국에 팜? 처방받아야되나 수면제같은거임?
@띠요옹당황한 장굉
띠요옹당황한 장굉
3일전
처방 없이 그냥 파는걸로 아는데 나는 북미 살아서 한국은 어떤지 확실히는 모르겠음.
수면제는 아니고 수면할 때 나오는 호르몬이라서 수면에 도움을 줌.
@배고픈 주이
호들갑떠는 팽화
3일전
탄수화물 막 퍼먹어서 오렉신 억제시키면 잠이 온대
배고픈 주이
3일전
돼지돼잖아 그럼
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