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😎일상(익명)

116.83

일상

상남자인 진기

2

4일전

·

조회 97

어제에 이어 오늘의 알몸 몸무게는 116.83입니다.

이로서 약 120에서 시작한(119.7~8?) 살 빼기는 식단 1주일차 만에 3kg의 감량을 가져왔습니다.

이대로면 10주 정도면 30kg을 감량할 수 있겠네요

여기서 30kg을 더 빼면 86.83kg이 됩니다.

그럼 그때부터는 관절에 무리가 없이 뛰어 다닐 수 있을 것 같고, 본격적인 운동이 시작되겠지만

실제로는 무리 안가는 선에서 뛸 수 있으면 뛰고 아니면 말고 수준으로 걸어만 다닐겁니다.

너무 뛰다가 혈압 올르면 몸에 또 안좋을 수 있기 때문에…

어제가 117.27…..

어제 좀 탄수화물 너무 안먹은 거 같아서 점심에 오리고기 주문해서 300g이나 먹었는데

역시 단백질은 살이 안쪄

아무튼 오늘은 잊지 말고 잡곡밥 80g 추가

댓글

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