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나 오늘 많이 먹었는지 평가해줘
1일전
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조회 72
베이글 하나
밥 한그릇에 오리고기 4점 볶음김치
보충제 고봉으로 한스쿱
닭가슴살 한덩이
아아 한잔 먹었어
오늘 하체 빡시게 해서 지금 아기기린인데
얼마나 먹을까? 살좀 빼려고 탄수화물 덜먹고 단백질은 충분히 먹으려는데
70키로야
댓글
초조한 주태
1일전
닭가슴살 또 먹어도 상관 없으면 ㄱㄱㄱ
오히려좋은 조우
1일전
두덩이 더먹으면 될거 같은데 다른건 더 안먹어도 되지?
그릇이큰 양휘유
1일전
차라리 계란으로단백질보충하는건 어때?
@오히려좋은 조우
오히려좋은 조우
1일전
계란 몇개? 하루에 단백질 100g은 닭가슴살이랑 보충제로 먹는 편인데
@그릇이큰 양휘유
그릇이큰 양휘유
1일전
하루에삶은계란 2개먹으면 딱좋대
@오히려좋은 조우
오히려좋은 조우
1일전
두개면 12g밖에 안되지 않아?..
@그릇이큰 양휘유
초조한 주태
1일전
운동하는 사람이 계란으로 하루 단백질 다 채우려면 최소 12개 먹어야 함ㅋㅋㅋ
@그릇이큰 양휘유
소심한 이호
1일전
아기기린이 뭐야? 다리후들후들?
오히려좋은 조우
1일전
마자
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