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이정도 무릎이면 런닝 재개해도 ㄱㅊ?
05.23
·
조회 115
런닝 매일 30분씩 몇 달 뛰었는데
몇 주 전에 무릎 바깥쪽이 무겁고 아파서 쉰지 3주쯤 됐음
확실히 나아졌는데 아직 아빠다리하면 사알짝 따끔거릴 때 있긴 함
이상태로 뛰면 ㅈ되나
몸이 근질근질혀
댓글
최고의 정원
05.23
아픈데 무리하지말자
하남자인 유회
05.23
피곤한 염행
05.23
최근에 책 읽었는데
러닝의 80%를 전혀 숨 차지 않을 정도의 저강도로 해야 한데
일반인이 그렇게 하기 어려운 이유가 그럴려면 걷는 속도로 뛰어야 하는데 답답하니까 중간 정도로 무리해서 효과도 적고 부상 위험만 높다네
하남자인 유회
05.23
헉 그렇구나....
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