👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
소소하게 운동 완료
04.25
·
조회 120
머햇냐면
이거햇음
무릎 안좋으면 스쿼트 이런건 어렵고
요렇게 다리 들어올리는 건 좋다드라고요 (레그익스텐션)
아직은 밴드같은것도 안쓰고 그냥 천천히들어올리고 버티로 천천히내리고 해보는중 재활하는느낌으로다가!
한 4일째 하는중인데 첨엔 아무것도 안느껴졋는데 오늘은 대퇴사두근에 힘 들어오는게 넘 잘 느껴져서 신기하구만요
무릎을 편다는느낌이아니라 허벅지힘으로 밀어올리는 느낌으로 해보고잇음
아 이거랑 둔근 운동도 완료!
댓글
😎일상(익명) 전체글
지브리 기획 전시도 하고, 3개 재개봉 함
1
1
내가 상하이버거를 얕잡아봤나봐
6
6
늦게 시작하면 평생 못하거나 엄청 빡센 것들이 있어...
5
5
우리 동네 편의점 아이스크림 400원이다
2
2
드디어 서류 합격했다.
5
5
야함과 섹시함
3
3
선거철만 되면 항상 의문인거
11
11
바닷물에 녹아있는 이산화탄소를 포집해서
2
2
흡사 아카펠라 그룹
1
1
담배 음청 땡긴다
도람푸 중국 관세 호들갑 결과 나왔잖슴
5
5
지락실 재밌넼ㅋㅋㅋㅋ
착잡하다
이봐 징징이들 어서 댓글좀 달아주게
12
12
아오오니 궤도님 닮아서 특강 드립 치는거임?
1
1
나 침붕이는 보수였다
2
2
집가기전에 맥도날드 들르려는데
5
5
아까 방장 썬더볼츠 문서 읽길래 껐는데
5
5
오히려 좋아
2
2
KBS가 홍주연 아나 되게 밀어주네
1
1
