👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
소소하게 운동 완료
04.25
·
조회 80
머햇냐면
이거햇음
무릎 안좋으면 스쿼트 이런건 어렵고
요렇게 다리 들어올리는 건 좋다드라고요 (레그익스텐션)
아직은 밴드같은것도 안쓰고 그냥 천천히들어올리고 버티로 천천히내리고 해보는중 재활하는느낌으로다가!
한 4일째 하는중인데 첨엔 아무것도 안느껴졋는데 오늘은 대퇴사두근에 힘 들어오는게 넘 잘 느껴져서 신기하구만요
무릎을 편다는느낌이아니라 허벅지힘으로 밀어올리는 느낌으로 해보고잇음
아 이거랑 둔근 운동도 완료!
댓글
😎일상(익명) 전체글
우리회사 폐급 말도없이 관뒀네
12
12
가난한 취준생 콩나물국밥 vs 머리국밥 추천좀
5
5
한동안 따뜻해서 가습기 껐더니 요즘 잠깐 추웠잖아
폭싹에 우는사람 너무 마니나옴
2
2
젠장 또 한명 나갔나보다
2
2
열공 빡공 아자아자!!
2
2
아침은 넘모 쏼쏼하네
1
1
캬캬 낼만 일하면 6일 쉰다
3
3
오늘 선데 먹을 예정
5
5
공부한 내용을 쉽게 기억하는 법
5
5
카스온라인 첸샷이 부활한다고 함
5월달에 데블스플랜 나올듯
2
2
오후 2시부터 지금까지 잤어 ㅋㅋㅋ
2
2
님들 이번 분기 애니 뭐봄?
5
5
통밀 또띠아 시켰어 랩샌드위치 만들어먹을거야
아까 전기차 택시 탔는
2
2
오늘은 내 생일이야
2
2
아린 큐피트는 10년 지나도 귀엽네
생일 어느 범위까지 챙겨?
11
11
나 과대한 적 있는데 인싸임?
1
1
