👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
소소하게 운동 완료
04.25
·
조회 79
머햇냐면
이거햇음
무릎 안좋으면 스쿼트 이런건 어렵고
요렇게 다리 들어올리는 건 좋다드라고요 (레그익스텐션)
아직은 밴드같은것도 안쓰고 그냥 천천히들어올리고 버티로 천천히내리고 해보는중 재활하는느낌으로다가!
한 4일째 하는중인데 첨엔 아무것도 안느껴졋는데 오늘은 대퇴사두근에 힘 들어오는게 넘 잘 느껴져서 신기하구만요
무릎을 편다는느낌이아니라 허벅지힘으로 밀어올리는 느낌으로 해보고잇음
아 이거랑 둔근 운동도 완료!
댓글
😎일상(익명) 전체글
결국 하이레이어드컷 했다 대만족
5
5
찡찡이찡얼짱얼찡얼쮱얼찡얼찡얼
1
1
이번 연휴에 다들 뭐해
13
13
나는 아담이 부러운게
4
4
토이 8집은 나올까?
1
1
이거 되게 나폴리탄 괴담 같다
5
5
나는 양반이었을까 상놈이었을까
28
28
디지몬 같이보기 재밌네
짤줍 게헤엄
나 종족 엘픈데 어르신들이 항상 하던 말
2
2
쿠팡 전기모기채 개판이네
3
3
밥 먹기 전에는 몸매가 섹시했는데
14
14
아파트 살 때 3층이상 살어
5
5
핸드백 2개 이상 있는 침순이들 있어?
7
7
맨날 화장 똑같이하는데
4
4
대전사는 애드라 나 내일 대전가는데
4
4
새벽에 수영하는데
2
2
집 팔아야 하는데 드럽게 안 팔린다
11
11
알바 여러개 하는분들 질문
6
6
일 하나 끝나고 담타 갖듯이
1
1
