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소소하게 운동 완료
04.25
·
조회 57
머햇냐면
이거햇음
무릎 안좋으면 스쿼트 이런건 어렵고
요렇게 다리 들어올리는 건 좋다드라고요 (레그익스텐션)
아직은 밴드같은것도 안쓰고 그냥 천천히들어올리고 버티로 천천히내리고 해보는중 재활하는느낌으로다가!
한 4일째 하는중인데 첨엔 아무것도 안느껴졋는데 오늘은 대퇴사두근에 힘 들어오는게 넘 잘 느껴져서 신기하구만요
무릎을 편다는느낌이아니라 허벅지힘으로 밀어올리는 느낌으로 해보고잇음
아 이거랑 둔근 운동도 완료!
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