침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘부터 벽스쿼트해야지
04.22
·
조회 97
근력이 너무 없어서 맨몸으로도 잘 안되는 거 같은데
벽스쿼트는 할수있을 것 같아
댓글
간사한 이구
04.22
근데 무릎안좋으면 이것도 안좋다고하네
취~소
정선근교수님이 추천하신 운동이나해야겠다
최고의 대운
04.22
그 정도면 뭐든 하셔야 할 듯... 벽 스쿼트도 안 좋을까봐 못 할 정도면 못 걸어다님
간사한 이구
04.22
계단내려가면 힘들고 걸어다니는게 그나마 낫긴한데 이것도 오래걸으면 욱신거림.. 정형외과에서는 갈때마다 약밖에 안주는데 쩝 재활의학과를 알아봐야하나봐
최고의 대운
04.22
계단 내려가는 건 원래 무릎에 안좋음
무릎 재활 받으시는게 좋을 듯
@간사한 이구
간사한 이구
04.22
멀쩡하다고하기엔 통증있고 재활받기엔 정형외과에서 빠꾸먹는 애매한 그런상태여서 좀 놓고있었는데
대운이 말 들으니 좀 적극적으로 알아봐야겠군
고마워
@최고의 대운
오히려좋은 신비
04.22
벽스쿼트가 벽에 등대고 앉았다 일어났다 하는 거야?
고거 괜찮겠다
근데 안 미끄러져?
간사한 이구
04.22
고렁거같아 근데 앉는자세에서 버티는 시간이 좀 긴듯
시도해봤는데 좀 미끄럽기도하고 오히려 더 무릎에 무리가능거같애서 빽함
차라리 하프스쿼트가 나은거긑애
오히려좋은 신비
04.22
아항 고마어!
@간사한 이구
😎일상(익명) 전체글
봄여름 남자 옷살거 추천좀
5
5
햄부기 머그까
4
4
쿠팡 잡것들 와우 쿠폰받기 누르자마자 결제되네
7
7
퇴사하고 싶다
6
6
오늘 저녁은 버거킹이다
겸손한 분인 줄 알았는데
4
4
특집 썰전 끝났
체중별 햄버거 적정섭취량(예상)
18
18
여행 계획 짜는데 대가리 터질 것 같음
1
1
나 마지막엔 설사까지 하는 거 보니까
햄버거 1인분이 단품하나야 세트 하나야?
6
6
뭐여
2
2
트럼프 동남아 4개국 태양광 패널에 관세 3521% 부과
6
6
감자 찌면서 들을만한 노래 추천좀
10
10
비 그치지 말어!!!
요즘 공항철도가 1호선에 맞먹을 괴인 다크호스라던데 진짜야?
3
3
오늘 하체하면서 불스스 처음해봤는데
7
7
나쁜녀석들
2
2
포카 얻었다
4
4
클린식은 아무리 배불리 먹어도 살이 빠지네
5
5
