👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
오늘부터 벽스쿼트해야지
04.22
·
조회 111
근력이 너무 없어서 맨몸으로도 잘 안되는 거 같은데
벽스쿼트는 할수있을 것 같아
댓글
간사한 이구
04.22
근데 무릎안좋으면 이것도 안좋다고하네
취~소
정선근교수님이 추천하신 운동이나해야겠다
최고의 대운
04.22
그 정도면 뭐든 하셔야 할 듯... 벽 스쿼트도 안 좋을까봐 못 할 정도면 못 걸어다님
간사한 이구
04.22
계단내려가면 힘들고 걸어다니는게 그나마 낫긴한데 이것도 오래걸으면 욱신거림.. 정형외과에서는 갈때마다 약밖에 안주는데 쩝 재활의학과를 알아봐야하나봐
최고의 대운
04.22
계단 내려가는 건 원래 무릎에 안좋음
무릎 재활 받으시는게 좋을 듯
@간사한 이구
간사한 이구
04.22
멀쩡하다고하기엔 통증있고 재활받기엔 정형외과에서 빠꾸먹는 애매한 그런상태여서 좀 놓고있었는데
대운이 말 들으니 좀 적극적으로 알아봐야겠군
고마워
@최고의 대운
오히려좋은 신비
04.22
벽스쿼트가 벽에 등대고 앉았다 일어났다 하는 거야?
고거 괜찮겠다
근데 안 미끄러져?
간사한 이구
04.22
고렁거같아 근데 앉는자세에서 버티는 시간이 좀 긴듯
시도해봤는데 좀 미끄럽기도하고 오히려 더 무릎에 무리가능거같애서 빽함
차라리 하프스쿼트가 나은거긑애
오히려좋은 신비
04.22
아항 고마어!
@간사한 이구
😎일상(익명) 전체글
식단을 안하고 운동을 빡세게 하니까 건강한 돼지가 되는거 같아
루꼴라샌디치 존맛
1
1
보조배터리 선택, 10000 vs 20000
2
2
참착맨
알고리즘이 날 무도로 이끌었어
1
1
차량 수리비 검색하다가 놀람
저녁 골라줘
3
3
스포 스포 스포
4
4
롯리 신메뉴맛어떰?
4
4
공부하기 싫어서 침하하 새로고침만 하는
4
4
냉동실에 아이스크림 시더 요정이 있나봐
2
2
라꼰이 돌아오다니 나의 우주가 돌아간다
1
1
고 오요안나 씨 사건도 결국 헬반도엔딩이구나..
5
5
오또케 오또케 큰일났어 큰일이 났어!!
9
9
8K paper textures for free
4
4
매복사랑니맨인데
8
8
탈모 인생 드간다~!
1
1
지피티랑 삼국지 놀이하는데 제갈량이 날 인정했어
1
1
금요일에 일 시키지 마!!!!
2
2
스포 호들갑은 대체 언제부터 심해진걸까
12
12
