์นจ์ฐฉ๋งจ
๋
๋ฆฝ ๊ฒ์ํ
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
Today's muscle
04.21
ยท
์กฐํ 65
๋๊ธ
๊ฐ์์ ์ธ ํ๊ณต
04.21
๋ถ๋ฝ๋ค ๊ฝ์ฐฌ ํ๋ฉด ๊ทผ์ก๋ค
์ธ๋ฉด์ฃฝ์ฌ๋ฒ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋ฃก
04.21
์ญ์ ๊ถ์๋ ํ์บ๋ผ๋๊น
๐์ผ์(์ต๋ช ) ์ ์ฒด๊ธ
์๊ฐ ์ค๊ธดํ์ด
1
1
์์์ผ ์ค์ ๋ฐ๋ฐ์ฐจ
๋ญ๊ฐ์ด์ด 200g ์น์ด์ผํด
6
6
๊ณผ์ธ ํ ๋ ค๋๋ฐ ์๋ณต 3์๊ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์ ๊ฐ ํ๋ค๊ฒ ์ฃ ๋ช๋ฌ์ฉ ํ๋ฉด..
9
9
์ค๋ฒ
์ฟ ํฐ ๋จธ์?
6
6
์์ด๋ ํญ์์ ํค๋ ๋ดค๋๋ฐ
6
6
์ํ์
๊ณ ์ฐ๋ฆฌ๋ง ์ชผ๊ทธ๋ผ๋๋๊ตฌ๋
10
10
๋กฏ๋ฐํ์ ์ ์ ์ด์ฐ๋๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ
8
8
๋ํ์๋ค์ ๋ญ ๋์ผ๋ก ๋๋ฌผ ํค์??
6
6
๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ํค์ฐ๋ ค๋ฉด ๋ ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๊ตฌ๋
1
1
25๋ ์ฝ์ง ์๋ค
3
3
๊ธฐ์์ฅ - ๋ ์๋ค์ ์๋น ๋ฅผ ๋ณด๊ณ
4
4
์ ๋ถ๋ค์ ์ง์
์ด ๋ญ๊น...
6
6
๋ชจ๋ 1์ผ 1์ ํ์ธ์ฉ๐ฅฐ
2
2
๋๋ค ํ์ ์ธํ์ด๋ ์ต๊ฒ ์ธํ์ด๋ ๋น์ทํด?
7
7
๊ฐ์์ง๋ ๊ณ ์์ด ํค์ฐ๋ฉด ํ๋ฌ์ ์ผ๋ง ๋ค์ด๊ฐ?
5
5
๊ทธ๋ ๊ฒ ๋
ธ๊ฒฌ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์๋ค๊ฐ ์ค์๋ฅผ ํ๋ค
5
5
ํ๋ฐฑ์๋ฆฌ์ฌ2์ ์์ข
์ ์
ฐํ ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค
4
4
๋ฅ์ธ๋์ค์ ๋ค ๊ฐ๋ฒ๋ ธ์ด
4
4
๋ด๊ฐ ํด ๋ณธ ์๋ฐ
3
3
