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영양제 공부
04.19
·
조회 104
나 영양제 좀 먹어보려고 하는데
뭐를 믿어야 할까?
당연히 다 좋다고 하지..
유튜브? 블로그? sns?
주변에 사람이 없어서 물을 사람이 없음.
그렇다고 하나씩 사서 내가 임상실험을 할 수도 없고..
내가 찾고 있는거는 마그네슘 영양제인데
내가 요즘 소화도 잘 안되고 잠도 잘 못자고 해서
마그네슘 보충을 하려고 하는데
발효(효소) 마그네슘에 대해 추천 해 줄 사람 있나유?
댓글
분노한 가범
04.19
약국에 가서 한번 여쭤봐봐 추천해주심
아니면 아이허브 같은 데서 종합 말고 원하는 성분만 든 영양제 사먹는 것도 방법
배부른 진랑
04.19
고맙다. 아이허브 찾아볼게
활기찬 상랑
04.19
효소는 다 가짜라던데
간사한 이구
04.19
아이허브가서 블루보넷 킬레이트 마그네슘 사먹았던거 같은데. 싸고 괜찮더라. 귀찮으면 액국가서 약사추천 받아
배부른 진랑
04.19
아이허브가서 맞는 영양제 찾고 교차 검증해서 괜찮은거 같은거 하나 샀어.
고마워.
간사한 동부
04.20
발효 마그네슘이라는 이름부터 염병 약장수 냄새가 너무 난다
마그네슘은 일반적인 식습관을 가지고 있으면 부족한 경우는 별로 없는데 생리전 증후군이나 우울증이 있을때 증상 완화에 효과가 있을 수 있다고 함.
종류가 많은데 산화마그네슘 같은건 흡수가 안되고 오히려 설사를 일으켜서 변비 있는 사람들이 가끔 먹고
마그네슘 시트레이트나 마그네슘 말레이트 많이들 먹는 듯
얘들도 많이 먹으면 설사할 수 있으니까 적당량으로 시작해보고 효과가 있는지 테스트 해보길 추천
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